孕婦服用合適的鈣片對自身和寶寶通常是有益的，包括滿足自身需求、促進寶寶骨骼發育、預防妊娠期高血壓、減少抽筋、利于產后恢復等。 1. 滿足自身需求：孕期女性對鈣的需求量增加，服用鈣片可補充日常飲食中鈣攝入的不足。 2. 促進寶寶骨骼發育：有助于寶寶骨骼的形成和生長，保障其正常發育。 3. 預防妊娠期高血壓：降低妊娠期高血壓的發生風險。 4. 減少抽筋：緩解因缺鈣引起的腿部抽筋等不適。 5. 利于產后恢復：為產后身體恢復打下良好基礎，減少骨質疏松等問題的發生。 總之，孕婦在醫生的指導下合理服用鈣片，對自身和寶寶的健康有諸多好處，但需注意不可過量服用。

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　專家提示，正常孕婦首先應以食物為基礎，盡量從膳食中獲取鈣，多選擇富含鈣的食品如奶和奶制品、豆類、豆腐、綠色蔬菜、各種瓜子、蝦皮、海帶、紫菜、芝麻醬等。必要時，缺鈣的孕婦可在醫生指導下服用一定劑量的鈣制劑。