感冒期間，飲食調(diào)整對恢復有幫助，可多吃富含維生素 C 的水果、清淡易消化的食物、溫熱的飲品、富含蛋白質(zhì)的食物、具有清熱解毒作用的食物等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 能增強免疫力，促進感冒恢復。 2.清淡易消化的食物：像米粥、面條等，減輕腸胃負擔，利于身體吸收營養(yǎng)。 3.溫熱的飲品：例如雞湯、姜水，能補充水分，緩解鼻塞、流涕等癥狀。 4.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、魚肉，有助于修復受損組織，提高抵抗力。 5.具有清熱解毒作用的食物：綠豆、苦瓜等，可幫助清除體內(nèi)熱毒。 總之，感冒期間合理飲食有助于身體恢復，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)治療。

常用的藥大家也都知道這里介紹幾種食補的偏方希望對你有幫助防感冒“七飲”1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。1.神仙粥治風寒感冒糯米100克,蔥白、生姜各20克,食醋30毫升。先將糯米煮成粥,再把蔥姜搗爛下粥內(nèi),沸后煮5分鐘,然后倒入醋,立即起鍋,趁熱服下,上床蓋被以助藥力。15分鐘后便覺得胃中熱氣升騰,身體微熱而出小汗,每日早晚各1次,連服4次即愈。2.胡蘿卜湯發(fā)汗將胡蘿卜洗凈,切碎,煎湯,熱飲。發(fā)汗解表、治感冒。胡蘿卜湯發(fā)汗作用輕微而持續(xù),無過度之弊3.草魚湯治傷風鼻塞草魚(青魚)肉150克,生姜片25克,米酒100克。用半碗水煮沸后,放入魚肉片、姜片及米酒共燉約30分鐘,加鹽調(diào)味,趁熱食,食后臥床蓋被。每日2次,注意避風寒。解表散寒,疏風止痛。用治感冒,癥見畏寒發(fā)冷,頭痛體倦,鼻塞不通等4.蔥姜豆豉治傷風感冒蔥白5根,姜1片,淡豆豉20克。用砂鍋加水一碗煎煮,趁熱頓服,然后臥床蓋被發(fā)汗,注意避風寒。解毒透表,解毒通陽。用于感冒初起,癥見鼻塞、頭痛、畏寒、無汗等5.五神湯發(fā)汗解表荊芥、蘇葉各10克,茶葉6克,鮮姜10克,紅糖30克。先以文火煎煮荊芥、蘇葉、茶葉、生姜,15～20分鐘后,加入紅糖待溶化即成。每日2次,量不拘

1.雞湯喝熱雞湯，例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥，它不僅能補充必須的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，它還易于消化吸收，并能促進肌體的免疫力，加快康復。2.蘿卜姜棗湯白蘿卜1個，姜1塊，紅棗3枚，蜂蜜30克。將白蘿卜、姜分別洗凈，晾干，切成薄片待用。取白蘿卜5片，姜3片，紅棗3枚，置鍋內(nèi)，加水1碗，煮沸20分鐘，去渣留湯。最后加入蜂蜜，再煮1沸即可。趁熱代茶頻飲。功效辛溫解表，止咳化痰。適用于小兒風寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等癥。3.蔥白香菜湯蔥白、香萊各15克。將上2味洗凈，加水煎沸為湯，趁熱頓服。功效解表散寒。適用于外感風寒等癥。4.生姜桑葉湯生姜3片，冬桑葉9克，西河柳15克。將上3味水煎，代茶飲。功效疏風散熱。適用于小兒風熱感冒，發(fā)熱較高，微惡風寒，汗出，鼻塞無涕，咽喉腫痛等癥。5.可樂煮姜鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。6.蒜泥蜂蜜將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。7.香油拌蛋將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然后趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。8.可以多吃一些寒涼類水果，例如：柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，另外，感冒可多吃草莓、柑桔類水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄等。它們富含維生素C和A，對治療感冒有較好的效果。

1.多喝熱水，趁熱喝效果好。2.倒杯熱水，把鼻子、嘴巴正對熱水，冒出來的熱氣可以緩解，多試幾次。3.通鼻：用紙巾細條或者把棉簽上的棉花弄細，刺激鼻子發(fā)癢直至打噴嚏，多試幾次，多打噴嚏，把病毒排除。4.喝冰糖雪梨：把梨削皮（一定要削皮），切小塊，鍋里放水，把梨、冰糖、枸杞放碗里蒸，大火20分鐘，小火10分鐘，到冰糖完全融化，趁熱喝。