精子質量不行可能由多種因素導致，如生活習慣、環境因素、疾病影響、內分泌失調、遺傳因素等。 1.生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、過度勞累、久坐等不良生活習慣，會影響精子的生成和活力。應戒煙戒酒，保持規律作息，避免過度勞累，適當運動，不久坐。 2.環境因素：長期暴露在高溫、輻射、化學毒物等環境中，會損害精子質量。盡量避免處于這類有害環境。 3.疾病影響：精索靜脈曲張、附睪炎、精囊炎等生殖系統疾病，會影響精子的產生和運輸。需要及時治療相關疾病。 4.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素減少，也會影響精子質量。可通過藥物調節內分泌。 5.遺傳因素：某些染色體異?；蚧蛲蛔?，可能導致精子質量不佳。必要時進行遺傳咨詢。 總之，精子質量不行需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施進行改善。如果情況嚴重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

正常情況下，a級精子一般大于25，或者ab大于50%才行。建議您檢查明確具體的原因針對性治療，這樣才能提高精子的質量，避免盲目治療反而降低精子質量。祝您健康

精液稀薄，房事過頻或手淫使精液頻射之后，再射出的精液就會如同清水一樣，只有控制做愛射精次數，加強營養，還可以恢復到正常水平，

精子成活率低容易造成不育情況的發生，除了堅持吃藥，補腎強精，提高精子的成活率之外，還要從各方面注意調養。補鋅補硒，提高精子成活率。鋅是男人體內不可缺少的微量元素，對保護精子有極強的作用。補鋅的方法很多，比如在日常飲食中大量攝取富含鋅的食物：貝類、瘦肉、肝臟、蛋類、豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。但是對于缺鋅嚴重的男人來說，服用補鋅制劑是更好的選擇。建議到正規?？茖I醫院針對性治療，以免耽誤病情!