月經不調是常見的婦科問題，成因多樣，包括內分泌紊亂、精神壓力、營養不良、子宮疾病及全身性疾病等。長期月經不調可能影響生育，建議及時就醫。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.內分泌紊亂激素失衡會導致月經周期和經量異常。
2.精神壓力長期緊張焦慮易引發月經失調。
3.營養不良缺乏某些關鍵營養元素會影響月經。
4.子宮疾病如子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等可導致月經不調。
5.全身性疾病貧血、甲狀腺功能異常等也可能造成此情況。
月經不調的調理不能單純依賴飲食，要綜合考慮各種因素。可先嘗試調整生活方式，必要時在醫生指導下使用藥物，如烏雞白鳳丸、益母草顆粒等，以改善癥狀。但用藥務必遵醫囑。

病情分析：朋友你好，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。祝你健康

痘痘主要是由于皮脂腺分泌過多,內分泌紊亂、毛囊皮脂腺導管堵塞,細菌感染和炎癥反應等因素有關。建議口服A酸，平時、多攝取維生素含量多的蔬菜,水果,保證充足的睡眠和正常的飲食習慣，養成每日排便的習慣,多運動,作息正常,或是多喝優酪乳來改變腸道的易菌生態。

過渡期調整一下自然就規律了別太擔心了