手淫一般是不會影響精子質量的。但是過度手淫容易引起龜頭敏感，容易出現早泄的表現。龜頭敏感是引起早泄的主要病因。建議你戒了手淫。如果是腎出現腎虛的表現，可以服用中藥治療。中藥可以選擇服用五子衍宗丸，腎寶片。服用藥物期間不要喝酒。需要在當地醫生指導下服用藥物。

1、控制運動量：月經期并不需要絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。
2、補充鉀、鐵：鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量。補充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。
3、經期不可捶打腰背：此時捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，使腰酸背痛更加嚴重。
4、經期應避免過冷、過熱的刺激（冷水淋浴和桑拿）：特別是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口、
5、經期前不能做X線檢查線檢查：育齡女性在月經前處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發育不良，造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。
6、不穿緊身褲：在月經期穿緊身內衣，會使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流。
可以服用進行調理下，效果好見效快。

手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。正確對待性問題，多參加文體活動，避免整日沉湎于性愛的幻想中，把精力轉移到工作和學習上。戒除自慰習慣。

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