服用避孕藥不發(fā)胖，可從選擇合適藥物、控制飲食、規(guī)律運(yùn)動、定期檢查、正確用藥時間等方面入手。 1.選擇合適藥物：優(yōu)先選用孕激素含量較低、雌激素活性較弱的避孕藥，如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等。 2.控制飲食：保持均衡飲食，減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入。 3.規(guī)律運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等。 4.定期檢查：監(jiān)測體重、激素水平等，以便及時調(diào)整用藥。 5.正確用藥時間：嚴(yán)格按照說明書規(guī)定的時間服用，避免漏服或錯服。 總之，通過綜合采取上述措施，能在一定程度上降低服用避孕藥導(dǎo)致發(fā)胖的風(fēng)險。但個體差異存在，如有疑慮，建議咨詢醫(yī)生。

我吃過達(dá)英三五的，聽說優(yōu)思明的也不錯的，一般都是每天吃一顆的，具體的可以看看說明書的。

病情分析：你好，避孕藥屬于激素藥物，長期服用是有副作用的，一般也會引起肥胖。患有急慢性肝炎、高血壓病、糖尿病、腎炎、子宮或乳腺腫瘤及有心臟病家庭史的婦女，都不宜服用避孕藥來避孕。建議你做好采取其他的避孕方法。