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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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總是心情不好、自卑害羞且缺乏自信，可能是心理因素、性格原因、成長經歷、社交能力和認知偏差等造成的。 1.心理因素：如長期的壓力、焦慮或抑郁情緒，會影響自信心。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.性格原因：內向、敏感的性格可能更容易出現此類情況。嘗試參加社交活動，逐漸打開自己。 3.成長經歷：童年時期的負面經歷，如批評、忽視等，可能導致自信心不足。需要進行心理疏導，重新審視過去。 4.社交能力：缺乏良好的社交技巧和經驗，在人群中會感到不自在。可以學習溝通技巧，多與人交流。 5.認知偏差：對自己的評價過低，過于關注自身不足。要學會客觀看待自己，發現優點。 總之，要改變這種狀況需要時間和努力，逐步調整心態，提升自己的能力和認知。如果情況嚴重，建議尋求專業心理醫生的幫助。
2024-10-22 04:05
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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