產后肥胖減不下來可能與激素變化、飲食不當、運動量少、睡眠不足、心理因素等有關。若長期肥胖無法改善，建議就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.激素影響：產后激素水平變化，易導致脂肪堆積，通常會逐漸恢復，但時間因人而異。
2.飲食因素：產后營養過剩，攝入過多高熱量、高脂肪食物，易引起肥胖。要均衡飲食，多吃蔬果。
3.缺乏運動：運動量不足，身體消耗能量少，脂肪易堆積。應適度增加運動，如散步、瑜伽。
4.睡眠問題：睡眠不足影響新陳代謝，導致肥胖。要保證充足睡眠，有利于減肥。
5.心理因素：產后壓力大、情緒不穩定，可能通過影響內分泌導致肥胖。需調整心態，保持心情舒暢。
產后肥胖需要綜合調理，飲食、運動、睡眠和心理狀態都很重要。只要堅持科學的方法，是可以逐漸減輕體重的。

你好減肥，必須吃得聰明，吃得巧。以下是一些必須牢記的原則，注意堅持，能夠達到減肥目的。均衡營養，食物種類要多樣化，不可絕食或禁食某一類食物。食物并不是脂肪越少越好，減肥期間應適量增加蛋白質、碳水化合物和適量脂肪的膳食。細嚼慢咽，先湯后飯。盡量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法。避免油煎、油炸。適當補充水果。選用柚子、獼猴桃、草莓、蘋果等。當然，吃水果也要注意時間和量。多攝取高纖維食物。除了飲食，合理運動也不可少。

調整下飲食呀多喝水多吃水果和蔬菜每天養成按時排便的好習慣當然也要多活動下