高血壓患者的飲食宜忌1.適宜的食品—米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類。應忌的食品—番薯（產生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類。2.適宜的食品—脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。應忌的食品—脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。3.適宜的食品—植物油、少量奶油、沙拉醬。應忌的食品—動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚。4、適宜的食品—蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。應忌的食品—纖維硬的蔬菜（牛旁、竹筍、玉米）、刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類）。5、適宜的食品—淡紅茶、酵母乳飲料。應忌的食品—香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（咸菜類、咸鮭魚、咸魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類）。降血壓的食物有芹菜、韭菜、黃花菜、菠菜、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、薺菜、西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子、菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心、海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚、牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。患膽息肉病患者應該禁酒及含酒精類飲料。飲食要規律、早餐要吃好。低膽固醇飲食，尤其是晚上，應避免進食高膽固醇類食品如：雞蛋（尤其是蛋黃）、肥肉、海鮮、無鱗魚類、動物內臟等食品。1、宜多食各種新鮮水果、蔬菜，進低脂肪、低膽固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等。2、宜多食干豆類及其制品。3、宜選用植物油，不用動物油。4、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。5、宜用煮、蒸、燴、炒、拌、氽、燉的烹調方法，不用油煎、炸、烤、熏的烹調方法。

依照你的描述,你有可能是腎虛腎虛指腎臟精氣陰陽不足.腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛.　　中醫所指的腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛.　　腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陽虛常用藥（腎陽虛常用中成藥）如下：　　桂附地黃丸,又名金匱腎氣丸.由附子,肉桂,熟地黃,山藥等組成.對于腎陽不足引起的腰膝酸軟,肢體浮腫,小便不利等很有效果.　　右歸丸,由熟地黃,山茱萸,川附子,肉桂,菟絲子等組成.主治腎陽不足所致的腰膝酸軟,精神不振,畏寒肢冷,陽痿遺精等病癥.　　除上述兩種外,還可應用濟生腎氣丸,全鹿丸,三腎丸都是對于腎陽虛有很好療效的腎虛常用藥.　　腎陰虛常用藥（腎陰虛常用中成藥）：　　六味地黃丸,有熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成.主要治療腎陰虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發育不良等病癥.　　左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療腎陰不足,腰膝酸軟,盜汗,神?？谠锏炔“Y.

踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的,發生的原因大多是身體失去重心,落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現.扭傷時,局部會發生關節腫脹,疼痛,嚴重時甚至造成骨折.一,處理時,先用彈性繃帶將踝關節固定,于傷處外敷冰塊,在用繃帶固定冰袋和踝關節.二,固定幾分鐘后（約3-5分鐘）,可先取下繃帶,此時受傷部位腫脹尚不明顯,肌肉痙攣也較輕,可先進行簡單的檢查.三,檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能,韌帶損傷的程度,以決定下一步之治療方法.四,檢查方法：(1)注意疼痛,壓痛點的位置,腫脹的程度,關節是否畸形.

膽囊息肉食療方法：每天晚上睡前一小時喝一杯熱的全脂奶粉,2.每天早上餐后吃原味炒花生1兩3.常吃核桃,南瓜,黑木耳,生姜.玉米須泡水（有條件可每日食用）每天至少一個蘋果.兩餐之間吃,主食適當減量4.蛋黃要盡可能少吃,肥肉,肉湯要禁止,油炸食品禁絕5.不要偏食,除了高膽固醇的以后,別的都可以吃,雞肉,魚肉,素豬肉,都可以適量的吃,人病了營養很重要,一般息肉附近處都會有炎癥發生,而它需要大量的營養.6.休息好,最少8小時一天,每天要適應運動7.心情開朗,有必勝的信念。