備孕期間要注意生活習慣、飲食營養、身體檢查、心理狀態、避免有害物質等。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適度運動，如散步、瑜伽等，增強體質。 2.飲食營養：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。補充葉酸，可服用葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片、湯臣倍健葉酸亞鐵片。 3.身體檢查：進行全面的孕前檢查，包括婦科檢查、男科檢查、優生五項等。如有疾病，及時治療。 4.心理狀態：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮和緊張。 5.避免有害物質：遠離輻射、化學毒物，戒煙戒酒。 備孕是為了孕育健康寶寶打下良好基礎，夫妻雙方都要重視并認真做好各項準備。

備孕注意事項還挺多的，注意備孕期不要吃藥，備孕注意事項建議日常生活中，應注意蔬菜、水果的均衡攝入；可多食用奶類、豆類或豆制品。適當增加日曬，但切忌過度，以防曬傷。備孕注意事項要注意營養均衡。由于白癜風患者的自身免疫和代謝異常，尤其是病情長期患者對食物過多忌口，導致機體部分維生素，微量元素及蛋白質等營養物質相對缺少或不足，而妊娠其恰是機體對營養物質需求量增大的階段，所以應及時補充胎兒發育所需要的營養素。建議你從日常飲食中補充維生素C和E,水果如橙子，紅棗中含這些營養成分豐富，可以吃用，沒有必要通過藥物來補充。備孕注意事項，女性吃葉酸，男性吃育之緣，對備孕有幫助，希望您能早日康復。

你好；備孕注意事項就是準備懷孕前三個月是開始吃葉酸的一直吃到懷孕后3個月吃半年左右，維生素C和E有抗氧化左右，對皮膚比較好，可是沒有研究證明作為備孕吃用的藥物。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的十四天左右將排卵日的前五天和后四天，連同排卵日在內共十天稱為排卵期,如果在排卵期沒有同房，同房次數在多也不會懷孕的。備孕注意事項建議男女雙方在排卵期前禁欲三到五天，在排卵期同房,采取男上女下姿勢，同房后不要急于拔出陰莖，女方臀部下墊個枕頭防止精液外流，也可以增加受孕的機率.性生活過于頻繁也可能影響受孕的。這些就是我對備孕注意事項的了解，祝你健康。

你老公：要戒除煙酒。因為酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。且保持良好穩定的情緒。這樣對備孕會更加有利。

備孕期間的注意事項　　　　1、來月經時多補鐵　　沒有經前綜合癥就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。同時月經期不宜同房，以免宮外孕的發生（如何預防宮外孕）。　　2、紅酒比啤酒更有益　　荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。　　3、煮豆腐比煎豆腐健康　　豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。　　4、“卵巢保養”謹慎做　　美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。　　5、少吃止痛藥　　一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。　　6、離電腦輻射越遠越好　　研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。