感覺很累可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、慢性疾病、缺乏運動等。 1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，使人感到疲憊。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，身體能量供應(yīng)不足，容易感覺累。要多吃富含營養(yǎng)的食物，如肉類、蔬菜、水果。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神長期處于緊張狀態(tài)，會引發(fā)身心疲勞。學會放松，如冥想、瑜伽等。 4. 慢性疾?。合褙氀?、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，會影響身體的正常代謝和功能，導(dǎo)致疲勞。需要及時就醫(yī)，明確診斷并治療。 5. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩，也會使人感到乏力。適量運動能增強體質(zhì)，改善疲勞。 總之，感覺很累可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果這種情況持續(xù)時間較長或嚴重影響生活，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的措施。

你這個樣子我曾經(jīng)也有過，跟你不同的就是我將自己改變過來了，我用大眾化的方式讓別人接受了我，當然是讓那些無關(guān)輕重的人不再討厭我而已，而對于我的知心就根本不用改變，因為他們了解你。我是個個子不高的身體偏胖的女生，我有時候也會自卑，但是后來我慢慢用自戀擺脫了我的自卑，其實你應(yīng)該在內(nèi)心里告訴自己每個人都是獨一無二的個體，無人能夠替代的。一個人也沒什么不好的，如果你不喜歡這樣的感覺，你可以試著去全心全意的相信一個你覺得很好，值得你信賴的人，然后跟他/她建立起友誼就可以了。

你好夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.

你好，我個人覺得懷孕期間累的話要多注意休息才是哦，通常孕期是這樣的呢，寶媽不要太擔心的，適當?shù)纳⒉骄秃貌灰L時間走動，希望對你有參考價值謝謝！

這些食物有助睡眠的哦：1.牛奶：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉(xiāng)。2.面包：當你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。3.蓮子：蓮子清香可口，具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學家經(jīng)過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用；食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。4.萵筍：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。5.舒睡茶：屬于茶療，屬于中藥，沒有副作用，效果也不錯。就說這些建議吧，希望對你有好處。