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適合孕婦的補鈣食譜有哪些？

2024-11-24 13:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：佝僂病和軟骨病

問題：

孕婦補鈣食譜有哪些

回答1
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吳志全主治醫師

河北醫科大學附屬平安醫院

二級甲等

兒科

你好，鴨血豆腐湯，酸奶布丁，奶汁燴生菜，榛仁萵筍扇貝，香蔥拌蝦皮，干炸蝦肉丸。也可以去聽聽看醫院組織的孕媽媽課堂，可以學習很多知識。祝你好孕。
2024-11-24 15:30

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回答2
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史東岳

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。
2024-11-24 15:30

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回答3
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尹君醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

耳鼻喉科

一般孕婦在五個月之后就開始補鈣了，由于胎兒骨骼發育較快，很容易導致孕媽媽缺鈣，孕婦補鈣建議多吃蔬菜和高蛋白食物以及含鈣豐富的食物。孕婦補鈣的食物有：芝麻、山楂、海魚、酸奶、蝦米、海帶、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜、豆制品、雞蛋、海帶、紫菜、牛奶、骨頭湯、干棗、黃豆、雞肉、黑木耳、胡蘿卜等。食補可以作為預防，但是如果出現缺鈣的癥狀，還是服用鈣劑補充效果快一些，補鈣可以選擇不刺激腸胃，并添加有維生素D的鈣之緣片，不論是吸收還是安全性都比較好，補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調等也是很重要的。
2024-11-25 06:39

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