產后豐胸可以通過飲食調整、胸部按摩、運動鍛煉、內衣選擇、保持良好心態等方式。 1.飲食調整：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、魚肉等，有助于胸部組織的修復和生長。 2.胸部按摩：每天輕柔地按摩胸部，促進血液循環，增強胸部肌肉的彈性。 3.運動鍛煉：進行一些針對胸部的運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能鍛煉胸部肌肉。 4.內衣選擇：合適的內衣可以提供良好的支撐，防止胸部下垂。 5.保持良好心態：避免焦慮和壓力，良好的心理狀態有助于維持內分泌平衡。 產后豐胸需要一定的時間和耐心，綜合運用上述方法，并持之以恒，才能達到較為理想的效果。同時，要注意避免過度追求豐胸而采取不科學或不安全的方法。

除了持續運動保養,還需要注意飲食,才能長保胸部美麗健康.酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸.主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源.木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果.種子,堅果類食物：含卵磷脂的黃豆,花生等,含豐富蛋白質的杏仁,核桃,芝麻,都是良好豐胸食物.何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用.另外,玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品.維他命A食物：如花椰菜,甘藍菜,葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發育.維他命B群食物：粗糧,豆類,牛奶,豬肝,牛肉等,有助于激素的合成.富有膠質的食物：如海參,豬腳,蹄筋等,也是豐胸圣品.食補藥膳：在發育期如氣血不足,可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血.也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體,幫助胸部發育.中藥材方面,有助于豐胸的包括有：當歸,人參,枸杞子,淮山,蒲公英.豐胸妙方材料：花生一百克,紅棗去籽一百克,黃豆一百克做法：1.花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形；2.將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)；3.烤箱預熱十分鐘,以攝氏一百五十度烘烤十五分鐘.材料：黃芪五克,紅棗3粒做法：用二百毫升沸水沖泡,溫熱時飲用.

產后豐胸注意以下四點，可以獲得一定效果一：疏通給健康加份“保險”。“產后媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業機構進行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。二：喂奶使乳房“再發育”。不少媽媽都認為，哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養不會影響乳房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。三：飲食不應節食減肥。胸部保養再配以合理的營養飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥后發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補充營養。四：及時按摩。給自己制定一個良好的起居計劃，堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳房十分鐘，一個月后即會出現明顯效果。最簡單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針方向，后逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。

生理期只要通過合理的調配，生理期所進行的豐胸方法將有更大的效果。月經第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。但是生理期吃什么食物可以豐胸？專家強調，在這3天內多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

產后如何豐胸：很多媽媽在沉浸在擁有寶寶的喜悅的同時，也開始為自己產后如何豐胸減肥開始煩惱了，除了發胖以外，作為女人最重要的乳房下垂變形的也讓我們很苦惱。我剛生完孩子的那會就是這樣，都不敢照鏡子。看著我生完孩子后的身材，感覺很自卑。我覺得豐胸對于我來說是件很重要的事情，就跟上班需要化妝一樣，畢竟女人都是愛美的吧。生完孩子，喂完孩子，我就是一標準的奶媽了，胸部下垂，雖說老公沒說什么，但是自己看起來總是別扭，有朋友說有些好效果好豐胸產品可以讓胸部挺起來，為此我找遍了很多豐胸產品，最后選擇了一款國外的米艾朵豐胸乳液精華，價格680，舍得的買了兩個月的用量，每天配合按摩和胸部操，一個月后，胸部有很明顯的變化，以前的內衣都小了尺碼，兩個月完了后，胸部就很挺很有料，如今我又成了當初那個讓老公心動不已的胸女人，形象好了，工作上也很順利，哦，順便說聲，我喂了寶寶8個月，后來我就不喂了，醫生說八個月的小孩可以喝米湯一類的流食了，早點斷奶對寶寶好，對自己也好哦！教你呵護乳房的6招：1、選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐；選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育；太松則起不到撐托效果。　2、涂些天然護膚油或者米艾朵，既能保護乳房皮膚又減小摩擦力。　　3、保持乳頭清潔，用植物油(橄欖油、麻油、豆油)涂敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗凈。　　4、寶寶斷奶后，不要迅速減肥，把塑身計劃的時間延長到一年以上，避免因減肥不當而造成的胸部“縮水”。　　5、堅持每日按摩胸部：雙手由內向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次；五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。　　6、發現乳房有下垂趨勢，及時使用按摩霜。