孕婦可以吃核桃。核桃富含多種營養成分，對孕婦和胎兒有益，如蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素、膳食纖維等。 1. 蛋白質：有助于孕婦身體組織的修復和胎兒的生長發育。 2. 不飽和脂肪酸：如亞油酸、亞麻酸等，對胎兒的大腦和視網膜發育有重要作用。 3. 維生素 E：具有抗氧化作用，有助于維持孕婦的健康。 4. B 族維生素：參與能量代謝和神經系統的正常功能。 5. 膳食纖維：促進腸道蠕動，預防孕婦便秘。 總之，孕婦適量食用核桃好處頗多，但也要注意適量，避免過量食用導致熱量攝入過多。

每個準媽媽都特別注意孕期營養，盤算著怎么吃才有利于胎兒健康發育。中國營養學會推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應為20％—30%，其中飽和脂肪酸供能應該小于10%，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%。還有，多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸(亞油酸)與歐米伽—3脂肪酸(亞麻酸)的比例為4—6∶1。也就是說，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入，也要保證脂肪酸的比例適宜。

可以吃，而且對孕婦有很好的幫助，核桃里面含有豐富的維生素，所以說應該多吃，具體吃多少沒有一個限制。這要看自己的情況了。民間有一種說法，吃核桃能夠補胎兒的腦子。補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，并可促進造血和傷口愈合。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。尤其是經歷冬季的準媽媽，可以把核桃作為首選的零食。祝您健康

孕婦能吃核桃準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。一般懷孕3、4個月的時候吃點比較好，因為從這個階段開始至出生后兩歲，是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。準媽媽吃核桃最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，或者可以在制作點心的時候放一些核桃，每天吃3至5個即可，同時在炒菜時一定要適當減少用油量。