長不高長不胖可能與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況、疾病影響等有關(guān)。 1.遺傳因素：身高和體重在一定程度上受遺傳基因的控制。如果父母身高較矮、體型偏瘦，子女可能也會受到影響。 2.營養(yǎng)狀況：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響生長發(fā)育和體重增長。 3.睡眠質(zhì)量：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會影響生長激素的分泌，進而影響身高和體重。 4.運動情況：缺乏運動可能導(dǎo)致新陳代謝緩慢，影響營養(yǎng)吸收和身體發(fā)育。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退、胃腸道疾病等，會影響營養(yǎng)的吸收和利用，導(dǎo)致長不高長不胖。 總之，長不高長不胖的原因較為復(fù)雜。如果存在這方面的困擾，建議及時就醫(yī)，進行全面的檢查和評估，以便采取針對性的措施。

您孩子現(xiàn)在身高體重都不達標,差得很多.如果確實吃得不錯,看看有沒有消耗得過多.首先建議檢查是否是微量元素是否是缺乏和建議檢查生長激素是否是正常。還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的。必須保證充足的休息時間和質(zhì)量。注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點。盡可能早睡。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。

人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

只要寶寶精神好，健康就行了，媽媽不用太擔(dān)心。寶寶能吃能睡就是不長肉可能是吸收不好引起的，寶寶不愛吃飯主要是因為腸道內(nèi)缺少益生菌，吥吃飯營養(yǎng)跟不上，寶寶吃的營養(yǎng)沒有吸收當(dāng)然不會長肉了，生長發(fā)育就會比同齡孩子慢，可以給寶寶吃點益彤益生菌試試，調(diào)理腸道功能促進營養(yǎng)吸收的，吸收好就會長身體了。

增胖,你只要順其自然就好了,多吃一些糖類油膩的東西,總之別人減肥不嫩吃的你都去吃.但是也要注意鍛煉身體,鍛煉身體也可以提高腸胃的吸收,如果常委吸收不好的話,吃再多也白搭.兒子身高?厘米＝(父親身高＋母親身高×1.08)÷2女兒身高?厘米＝(父親身高×0.923＋母親身高)÷2你可以用這個公式來計算一下看看你在理論上可以長多高.不過要長高后天的營養(yǎng)及鍛煉也是很重要的,在此介紹幾招增高的妙招給你,但愿能幫到你；1,經(jīng)常運動,自然拉伸脊柱,（建議不要用器械拉伸沒有科學(xué)依據(jù),且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分.適量運動可改善骨骼的血液供應(yīng),增加骨密度.才能使增高成為可能!2,如果在發(fā)育期,可以吃鈣片補充運動后的鈣流失,使骨骼可以補充建筑材料.但是,鈣是很難吸收的一種物質(zhì),首先,如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質(zhì),會很有利的.但是,要被小腸吸收鈣必須有維生素D,所以,必須同時或先服用維生素D,然后服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣,再次是葡萄酸鈣,如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重.3,不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效,因為,這些食物同時還含高磷,而人最佳的鈣磷比例是2：1,高磷反而會促使鈣的流失,所以,認為以形補形是沒有科學(xué)依據(jù)的.不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷,所以,喝了也沒用,如果磷過量可能還有反作用!4,至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的,所以,除非你的錢太多了,建議不要購買市場上的增高安慰劑.如果實在要增高,可以手術(shù)增高,但是副作用也很大,且必須到大醫(yī)院做手術(shù).強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術(shù)!5,“飲奶喝漿”,即飲牛奶喝豆?jié){.牛奶中含有豐富的食物性活性鈣,比其他類型食物中的鈣含量都高,是理想的人體鈣質(zhì)來源,既容易吸收利用又安全.除此之外,其中還含有豐富的蛋白質(zhì),微量元素及必需氨基酸等.豆?jié){富含植物性蛋白質(zhì),微量元素等,還有一個最重要的原因是它含有豐富的“大豆異黃酮”.大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似,具有雌激素活性的植物性激素.中老年人,尤其是絕經(jīng)后婦女,雌激素水平快速下降,會使骨質(zhì)持續(xù)丟失.大豆異黃酮具有補充雌激素的作用.當(dāng)然,豆?jié){與牛奶合用,其保健作用更勝一籌.補鈣最重要的是食補,藥物只能作為輔助.多吃牛奶,海產(chǎn)品等含鈣,蛋白質(zhì)的食物,多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加,有利于鈣質(zhì)吸收.6,如果誰說他有絕對增高的秘方,他不是騙子就是手持金飯碗在要飯,這是一個世界性難題,請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物,而他沒有因為這個秘方成為中國首富.體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高.以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試.1.?懸垂擺動利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動,幅度不要過大,時間不宜過久.練習(xí)最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應(yīng)做10～15次,女青年應(yīng)做2～6次.2.?跳起摸高跳起時用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.3.?球類活動打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球；打排球時盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作.4.?跳躍性練習(xí)可做行進間的單足跳,蛙跳,三級跳,多級跳和原地縱跳等.飲食上：第一是牛奶.牛奶是一種全營養(yǎng)品,它含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸,鈣,磷等,對增高極為有利.第二是沙丁魚.沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫.另外也可以食用魷魚,鮑魚,鯉魚和含鈣,磷比較豐富的魚松等.第三是菠菜.菠菜是維生素的寶庫.每天吃100克菠菜,就可以滿足生長發(fā)育的需要.另外也可多吃含維生素比較多的油菜,萵苣和辣椒等.第四是胡蘿卜.胡蘿卜含大量的維生素B1,B2,B12,咽酸,它被稱為紅色的金花.兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜,大有益處.第五是柑桔.柑桔當(dāng)中維生素Ａ,Ｂ１,Ｃ含量分別是蘋果的３倍,酸桔,廣柑,香橙,檸檬都是屬于柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果,對增高是非常好的.