孕婦喝牛奶和羊奶各有優勢，取決于營養需求、消化狀況、過敏反應、口味偏好及經濟條件等。 1.營養需求：牛奶富含鈣、蛋白質和維生素 D，有助于胎兒骨骼發育。羊奶脂肪球較小，易于消化吸收，且含有的維生素 A 對胎兒視力發育有益。 2.消化狀況：部分孕婦消化功能較弱，羊奶相對更易消化，能減輕胃腸負擔。但如果消化良好，牛奶也是不錯的選擇。 3.過敏反應：若孕婦對牛奶蛋白過敏，羊奶可能是替代選擇。不過，也有少數人對羊奶過敏。 4.口味偏好：孕婦的口味差異較大，有的喜歡牛奶的味道，有的更傾向于羊奶的口感。 5.經濟條件：牛奶產量大，價格通常較為親民。羊奶產量少，成本高，價格相對較貴。 總之，孕婦可綜合自身情況來決定喝牛奶還是羊奶，必要時咨詢醫生或營養師的建議。

羊奶好，羊奶中含有煙酸(維生素B5)等助眠安神物質，睡前半小時飲用一杯，具有一定的鎮靜安神作用。由于羊奶極易消化，晚間飲用不會成為消化系統的負擔，還不用擔心脂肪堆積，影響身材。羊奶營養成分全，是最接近人類母乳的天然乳品。

你好，根據你提供的信息可以考慮牛奶更容易吸收，牛奶更接近人體的需要標準，平時多吃蔬菜水果和富含蛋白質類食物。建議加強營養，保持心情愉快，養成良好的生活習慣，希望我的回答能給你帶來幫助。

和牛奶相比,羊奶更容易消化,嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上,減少胃酸分秘.很多人對羊奶的膻味敬而遠之.其實,只要在煮的時候放幾粒杏仁或一小袋茉莉花茶,煮開后,把杏仁或茶葉渣去掉,就可以基本上除掉膻味.新鮮的牛,羊奶都是要經過專業消毒的,如果沒有專業的設備,就要經過高溫沸騰,一沸騰不要馬上關火,還應該多煮一會兒,這樣才能殺菌.