缺鐵時，可通過飲食補充改善，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量鐵元素，且容易被人體吸收。 2.瘦肉：牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量較為豐富。 3.蛋類：雞蛋中的蛋黃含有一定量的鐵。 4.豆類：紅豆、黑豆、黃豆等不僅含鐵，還能提供蛋白質。 5.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等綠葉菜中的鐵含量也不容忽視。 飲食調整對于改善缺鐵有一定幫助，但如果缺鐵嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。

四個月的寶寶缺鐵可以在飲食中可以添加雞鴨血、豬肝泥、或者肉末肉泥和紅棗等，都是補鐵的，一般動物性的吸收率高一些，寶寶缺鐵的話媽媽一定要重視了，因為長時間缺鐵會引起貧血，不僅會影響寶寶正常發育，也會引起智力方面發育遲緩，缺鐵的寶寶最好的是吃鐵之緣片，補血補鐵補營養的，沒有任何副作用，我家寶寶吃過一段時間，好吃而且效果還不錯的，當時也是輕度缺鐵，吃了4個禮拜后再去驗血一切都正常了，抵抗力也上去了。

病情分析：你好。你說的情況初步考慮。可以食療；紅豆粥，煮個雞蛋，豆漿最好不要加糖，多吃些豆制品不光是補鐵營養會更均勻，中午就肉類中有動物的肝臟，腎臟，鴨血，雞肉，豬肉要選擇精肉，這些用來燒湯效果會比較好，燒湯時里面加些紅棗，土豆，菇類，番茄等疏菜葷素搭配營養會更好的，疏菜中補鐵的就更多了，莧菜，油菜，韭菜，菠菜，木耳…同時水果也別忘了多吃，早晨吃蘋果最佳！密切觀察，祝你健康！

病情分析：貧血建議最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

動物性食物中含鐵量最高的是豬肝，其次為魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量為最高。新鮮蔬菜的含鐵量較高的依次是菲菜、薺菜、芹菜等，果類中桃子、香蕉、核桃、紅棗含鐵量也較多。其它食物中黑木耳含鐵量也相當高，海帶、紫菜、香菇等也不小。人乳與牛乳中含鐵量都很低。在上述食物中，動物性食物和大豆不僅含鐵量高，而且鐵吸收率很高。食物中含鐵量與鐵的吸收率并不一定成正比，如蛋黃中含鐵量較高，但因為蛋黃中鐵常與磷的有機物結合，故吸收率降低。母乳中含鐵量雖低，而鐵的吸收率高。食物的搭配對鐵的吸收也有很大影響，如蔬菜、谷類中含有草酸、植物酸，因此與這些食物同時吃時抑制鐵的吸收，食物與維生素Ｃ同時吃時，能促進鐵的吸收。家長應該選一些即含鐵量豐富，又為鐵吸收率高的食物，同時注意食物間的搭配，這樣防治營養性缺鐵性貧血效果才最好。