回奶可通過自然回奶、飲食調整、藥物干預、減少刺激、中醫方法等實現。 1.自然回奶：逐漸減少喂奶次數和時間，讓乳房自然適應，減少乳汁分泌。 2.飲食調整：避免食用促進乳汁分泌的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，減少水分攝入。 3.藥物干預：可在醫生指導下使用維生素 B6、炒麥芽、乙烯雌酚等藥物輔助回奶，但需注意藥物可能的副作用。 4.減少刺激：不要頻繁擠奶或吸奶，避免乳頭受到刺激，減少乳汁分泌的信號。 5.中醫方法：如針灸回奶或服用一些具有回奶作用的中藥方劑。 回奶需要一定的時間和耐心，過程中如果出現乳房脹痛、紅腫等異常，應及時就醫。同時，無論采取哪種方法，都應在醫生的指導下進行，以確保安全有效。

準備給寶寶斷奶時，要堅持一直不給寶寶吃母乳的呢，這樣幾天后，奶水是會慢慢漲沒的，一般一個月后，就一點也沒有的呢。期間多吃點老母雞，八角這些回奶食物也是有幫助的啊。

使用中藥類回奶效果不錯，如炒麥芽一百二十克，加水煎湯，分三次溫服。

藥店買炒麥芽熬水喝，少喝湯，少吃油膩的。其他的西藥斷奶或回奶針聽說副作用挺大，建議不嘗試。不過如果奶多，肯定要堅持幾天，不要去擠。我是4個月不到點斷奶，那時奶水挺多，大概10多天才真正不痛斷掉的