3 歲寶寶不愛吃飯，可能是飲食習慣不好、缺乏微量元素、消化不良、疾病影響、心理因素等。 1. 飲食習慣不好：比如進餐時間不規律、邊吃邊玩等。家長應固定進餐時間和地點，營造安靜的就餐環境。 2. 缺乏微量元素：如缺鋅，會導致食欲減退。可適當補充葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等。 3. 消化不良：寶寶腸胃功能弱，容易積食。可服用健胃消食片、小兒七星茶顆粒等幫助消化。 4. 疾病影響：如感冒、口腔疾病等，身體不適會影響食欲。應先治療原發疾病。 5. 心理因素：緊張、焦慮等不良情緒可能影響進食。家長要多關心孩子，給予安撫。 總之，家長要細心觀察寶寶的情況，找出不愛吃飯的原因，采取相應措施。如果情況持續不改善，建議及時就醫。

　　別以為寶寶沒有味覺，他們可是精得很，越大越不能容忍只有淡淡咸味或甜味的食物了。單一的口味會讓寶寶逐漸生厭。所以，要想寶寶吃多點東西，給他們的食物就要可口，款式要多變，種類也要多變。其次，寶寶每一個階段都有不同的需要，他們的喜好可以反映他身體的需要。孩子是一天一小變，三、五天一大變，如果食物一成不變，就不能滿足寶寶的生理或心理需求。舉個例子：寶寶六個月開始吃稀粥，如果到了一歲還是餐餐吃粥，那寶寶一定拒絕吃飯。這時媽媽就得思考是不是寶寶已經不滿足吃軟和爛的東西了？那么你就要開始給寶寶吃一些爛飯。另外，六個月以后，你把魚肉和菜垛爛，把它們和在粥里給寶寶吃，如果一歲以后寶寶不吃了，是不是在提醒你，寶寶要像大人一樣飯、菜分開吃了？那么你就嘗試炒一道菜給寶寶拌著爛飯或粥吃，讓他/她知道炒菜的味道比白灼的味道好多了。記得要什么都給寶寶吃，不然將來孩子容易偏食，也容易營養不良。飯、粥、面、包子、餃子、雞鴨魚肉、青菜水果都要給寶寶吃，開始一點點，從軟到硬，從少到多，慢慢讓孩子適應。做的方法從白灼，到炒、拌，調味料從只有鹽到添油加醋。再花點心思，把包子做成小動物的形狀，把菜泥做成星星、月亮的形狀。這樣寶寶才有吃東西的欲望。一歲以后的孩子基本什么都可以吃了，酸奶也可以喝，我的女兒喝了酸奶胃口就好。現在天氣熱，孩子胃口自然不好，那就多喝湯，煲點骨頭湯、羅宋湯，讓寶寶從湯水中補充營養。　　二、吃飯習慣不好。　　寶寶越大意識越強烈，他/她會對這個世界的萬物充滿好奇，自然吃飯、睡覺或拉便便的時候就會分心，不好好按照大人的要求做。家長不要一味地擔心或責怪寶寶不聽話，要知道，這是寶寶的天性，相反，家長自己要好好想辦法培養寶寶的良好習慣。要從小養成定時吃喝拉撒的習慣，讓寶寶從條件反射到有自主意識，一到點就要吃飯、睡覺或便便。我的女兒從六個月吃粥開始就定在中午和傍晚進食，并且是在嬰兒桌里吃，不吃完飯不下地。慢慢地孩子就知道什么時候該吃飯，什么時候可以玩。但即使這樣，女兒在一歲以后也開始和我叫勁，遇到不好吃的食物，或者想玩兒的時候就想從嬰兒桌上下來，不好好吃，隨著年齡的增長反抗力度就越大。這時，除了改變口味和食物種類外，我也會把她關在房間里，不讓她跟大人一起上桌吃飯。有的時候表現好，我就讓她和我們一起吃，讓她看看大人怎樣吃飯，激發她的食欲。不知從什么時候起，女兒喜歡吃別人的飯，即使她吃的和你一樣，她也拒絕吃她自己的。那么我就會從自己的碗里挖點飯給她吃，甚至是將游戲賦予進餐中：我把我的碗放著她能吃的食物，她的碗里也放點，然后要她喂我吃，同時我也喂她吃，大家一起喂對方，一起張口，這個方法即鍛煉孩子的協調能力，又讓她覺得吃飯是件有趣的事，從而排除她對吃飯的厭惡感。　　三、胃口不好，食滯。　　寶寶容易食滯，有時候并不是寶寶不愿意吃，而是吃不下，時不時喝點助消化的湯水，可以讓寶寶胃口好。例如：將谷芽、麥芽、茨實、百合煮水，或者煮山楂水，陳腎粥，還有雞內金這些，都可以消食去積。給寶寶做按摩即促進寶寶睡眠，也可以幫助消化，經常按摩寶寶背部督脈的地方（也就是脊椎兩邊），防止生疳積；在寶寶腰部接近屁屁的兩邊用雙手以交替輕柔的方式按摩，可以幫助寶寶排便。再有，我發現我女兒只要睡得好，就會吃得好。　　四、牛奶吃多了。　　醫生說，有的孩子兩歲以內都是以奶為主，如果你的寶寶愛吃奶，不愛吃別的食物，那就讓他多喝奶，飯、粥等固體、半固體食物作為副食慢慢鍛煉，一點點來。只要體重上升，精神好，寶寶就沒問題。　　總之，做父母要有三心：細心、耐心和花心。細心就是要多觀察留意自己寶寶的進食動態，什么時候不吃飯，為什么不吃飯，多動腦筋，帶孩子不能一成不變，而要因人而議、因時因地而議。　　耐心培養寶寶對食物的興趣，教育寶寶養成好好吃飯的習慣。　　花點心思為寶寶做點可口、特別的飯菜，哪怕你給寶寶用個有他/她喜愛的圖案的餐具也不失為一個好辦法。一歲寶寶喂養指導一歲的孩子仍應每天早晚喂奶，三餐喂飯。孩子出生之后是以乳類為主食，經過一年的時間要逐漸過渡到以谷類為主食。快1歲多的孩子可以吃軟飯、面條、小包子、小餃子了。每天三餐應變換花樣，使孩子有食欲。一歲寶寶營養餐門牙已出7～8個，胃功能增強，活動量增大，此時可考慮斷奶(若孩子體弱，母乳足，可延到1歲半)，逐漸減少喂奶次數，多食入營養豐富的食品。一歲寶寶曰參考食物谷類：稠米粥、軟飯、面條、面包、饅頭等,60克~70克肉類：(豬、雞、牛、羊)肉末、動物血、肝泥,55克~60克魚類：魚、蝦,30克~40克豆類：豆及豆制品(豆腐、豆漿),30克~50克蛋類：雞蛋、鴨蛋,50克奶類：母乳、牛乳及代乳品,450毫升蔬菜：白菜、菠菜、蘿卜、青椒、茄子,50克水果：蘋果、香蕉、西瓜、橘子、桃,50克一歲寶寶營養餐譜（一）時間6：009：0012：0015：3018：30睡前星期一奶、面包片、雞蛋/餅干、果汁/肉末包子、碎小白菜湯/奶、果泥/大米軟飯、燉魚/奶星期二奶、蛋黃、饅頭片/米粉、水果/青菜雞肉面奶、水果/小餡餅、菠菜雞蛋肉湯/奶星期三奶、蛋黃、餅干/綠豆糕、水果汁/大米綠豆軟飯、煎帶魚、排骨豆角湯/奶、水果/黃瓜雞湯、面條/奶星期四奶、蛋糕、餅干/饅頭片、豆奶、西紅柿汁/小米飯、菠菜蝦仁肉末湯、黃瓜片炒肉/奶、水果/肉末青菜餃子雞蛋銀耳湯/奶星期五蛋、奶、小肉包子/饅頭片、果汁酥餅、小白菜肉丸子/奶、水果/大棗軟飯、青椒炒豬肝、茄子、土豆燉肉/奶星期六奶、發糕、雞蛋/豆奶、餅干芝麻花生粥、肉末炒胡蘿卜、冬瓜片/奶、水果/小花卷、紫菜蝦皮肉、菜花炒肉/奶星期日豆奶、饅頭片、雞蛋/果汁、米粉/豬肝粥奶、水果/雞蛋羹小豆包/奶一歲寶寶營養餐譜（二）時間6：009：0012：0015：3018：30睡前星期一蛋奶、饅頭片豆奶、水果、點心/大米爛飯、豬肝炒菠菜、紫菜蝦皮湯/餛飩、水果/二米粥、肉炒干豆腐、菜花炒肉/奶星期二蛋奶、面包/餅干、水果小餡餅、紫菜蝦皮湯青菜雞湯面/小肉包子、小白菜湯/奶星期三蛋奶、餅干/藕粉、點心、水果/雞蛋酥餅、白菜豆腐骨頭湯、油菜炒蝦仁/紅豆軟飯、肉炒茄子、水果/餅子、木耳雞蛋湯/奶星期四豆腐腦、小花卷點心、水果汁/混合面棗糕、肉末燉土豆、香菇雞蛋羹小米綠豆蛋粥、豆腐炒蝦仁/包子、紫菜蝦仁湯奶星期五蛋奶、雞蛋軟餅/水果、餅干/大米紅豆軟飯、肉末炒木耳、小白菜魚丸子湯小花卷、菠菜肉末湯、胡蘿卜炒肉/小米粥、煎魚/奶星期六蛋奶、點心/香蕉、餅干/春餅、蘿卜牛肉末湯、土豆炒肉末/爛米飯、煎刀魚、冬瓜蝦皮肉末湯/小餛飩/奶星期日蛋奶、餅干/糕點、水果雞蛋軟飯、蝦仁豆腐、菠菜肉丸子湯/小糖包、土豆燉牛肉末、菜花炒肉雞蛋肉末軟飯、青豌豆炒肉末、土豆胡蘿卜肉末湯/奶以下是食譜，三鮮蛋羹把１～２個雞蛋打入碗中，加少許食鹽和涼開水打勻，放入鍋中蒸熟，然后再切幾個新鮮蝦仁與炒好的肉菜未放進碗中攪勻再繼續蒸５～８分鐘，停火后即可食用。混合菜糊將土豆、胡蘿卜洗凈，上鍋蒸熟去皮壓爛成泥。番茄用開水湯后去皮，切成碎塊，放人鍋中煸炒，再加上少許食鹽與土豆胡蘿卜泥、肝泥和熟肉未一起炒熱后食用。果羹將蘋果、百合、山藥、梨、蓮子洗凈去皮去核切成小片加上瓊脂一同放在火上加水煮熟。離火加白糖涼后食用。沒有瓊脂可用耦粉代替百合蜜　百合含淀粉、蛋白質、脂肪、多種生物堿、鈣、磷、鐵等成分，有止咳作用。百合與蜂蜜共用，其潤肺止渴作用更強。此品對治療嬰兒慢性支氣管炎、咽干燥咳嗽，特別是入秋之后的咳嗽伴有便秘者更宜。原料：百合60克，蜂蜜30克。制作：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，放入瓷碗中，入沸水鍋中隔水蒸熟即成。特點：清淡甜蜜，可作為小兒點心食用。蝦末菜花此菜細嫩，味甘鮮美，食后容易消化。菜花營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖及較多的維生素A、B、C和較豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。尤以維生素C含量最多，是同量大白菜含量的4倍，番茄含量的8倍，芹菜含量的15倍，蘋果含量的20倍以上。人體攝入足量的維生素C后，不但能增強肝臟的解毒能力，促進生長發育，而且有提高機體免疫力的作用，能夠防止感冒、壞血病等的發生。制作中，要把蝦皮剝凈，菜花、蝦肉要切碎煮爛，以適應嬰兒的咀嚼能力。主料菜花30克，蝦10克。輔料白醬油、精鹽各少許。制法1.將菜花洗凈，放入開水中煮軟后切碎。2.把蝦放入開水中煮后剝去皮，切碎，加入白醬油、精鹽煮，使其具有淡咸味，倒在菜花上即可食用。油炒面：以動物油(豬油、牛油等)或植物油與面粉在鐵鍋里侵火煸炒，然后將核桃仁、花生仁等放入其中，炒成微黃色即可。食用時用開水沖成糊狀，加入少許糖，其味香甜。蘿卜絲燒餅：將標準粉加面肥用溫水和勻，將面發好后，加堿適量揉勻。蘿卜切成細絲，撤上適量精鹽，然后把水瀝干。把豬板油切成3分見方的丁，加大蔥末、蘿卜絲、精鹽拌勻成餡備用。把面皮抹上餡包好，捏緊口，搟成餅，如有芝麻蘸上一些更好，用手稍微一按，以急火烤烙即可。肉丁饅頭：將肥瘦豬肉切成約０.５厘米的方丁，加鹽、蔥、姜、黃贛及少許醬油、香油拌勻后，放置4小時使其入味。面粉發酵后調好堿，將面團搓成一個一個小團子，按扁后包上調好昧的肉丁，使之成小饅頭狀。白菜肉卷：將白菜葉用開水燙一下。把調好味的豬肉餡放在攤開的白菜葉上，卷起成筒狀，再切成段，放入盤內加蔥、姜、料酒、醬油、鹽、花椒、大料等，上籠蒸30分鐘即可。五仁包子，面粉發酵后調好堿，搓成一個一個小團子，做成圓皮備用。將核桃仁、蓮子、瓜子仁切碎，加炒好的黑芝麻、青紅絲、白糖、大油，拌勻。面皮包上餡后，把口控緊，然后上籠用急火蒸15分鐘即可。炸胡蘿卜盒：將粗的胡蘿卜切成約0.2厘米厚的連刀片，用開水燙一下待用。以蔥、姜、醬油、鹽等將肥瘦豬肉餡調好味。把肉餡夾入胡蘿卜內，在面粉糊中蘸過，放入油中炸成金黃色即可。魚肉餡餃子：將魚去皮，剔出魚刺，把魚肉剁成泥狀，然后放入甜醬、蔥花、姜末、料酒、味精、鹽、熟花生油、香油、白菜葉末(去水)，攪拌均勻即可包餃子。什錦炒面：是將面條煮成六七成熟，撈出瀝去水分。將瘦豬肉絲、胡蘿卜絲、菠菜葉與面條一起炒熟即可，色香味俱佳。(1)紅白豆腐原料：鮮豆腐250克，紅豆腐(豬血或雞鴨血)250克，熟豬油100克，醬油25克，精鹽、姜末、蔥段、白糖、淀粉、味精各少許，蒜5瓣。制法：把紅白豆腐洗凈分別切成1.5厘米大的塊，稍燙后撈出待用。炒鍋燒熱后，放入50克豬油，燒熱后加入白豆腐，煎黃后出鍋待用。炒鍋重新置于火上，放入另50克油，燒熱時投入蔥、姜、蒜，煸黃后加入紅豆腐，再煸炒幾下，倒進白豆腐，稍炒后放醬油、白糖、味精、精鹽和半手勺水，翻炒數下后，淋水淀粉勾芡即成。特點：紅白相間，味道鮮美。營養價值：紅白豆腐內含優質蛋白質64.7克(5—6歲兒童一日蛋白質的供給量為52.5克)。(2)香元豆腐原料：鮮豆腐500克，豬肉末250克，雞蛋1只(取蛋清)，精鹽、味清、料酒、白糖、水淀粉、熟火腿末、豌豆苗(或香菜)各少許。制法：把整塊豆腐放入開水鍋中炸一下撈出，壓成泥。豬肉末放入碗內，加進蛋清、精鹽、味精、料酒攪勻，團成13—15個棗狀肉丸。將豆腐泥也分成相應的份數，每份拍成小餅，放入肉丸，團包成元宵形，碼在盤內，上籠蒸10分鐘取出。炒鍋燒熱，放入一手勺水和少許精鹽、料酒、味精、白糖，湯開后，淋入水淀粉勾芡，澆在豆腐丸上，撒上火腿末，放上豆苗即成。特點：顏色乳白，味道鮮美。營養價值：此道萊的蛋白質含量約59克。蝦仁蛋餃　　原料：蝦仁20g，雞蛋1個，菠菜25g，豆腐50g，豬瘦肉餡5g，蒜苗、淀粉、姜、蔥適量制作方法1?前夜將蝦仁焯熟，控干后剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻，煨好。2?清晨，1個雞蛋打入適量干淀粉中，加清水調成糊狀。3?平底鍋中加植物油，將雞蛋糊一大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅。4?前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油，分別包入攤好的蛋餅中，入蒸鍋蒸8分鐘即可。(菜肉卷)：1?提前將面粉和水加酵母粉發酵。2?前夜將豬瘦肉餡加蔥姜末精鹽、味精煨好。3?白菜在開水中焯一下，切末，胡蘿卜切末放入肉餡中拌勻。4?發酵好的面團，搟成面餅，抹上菜肉餡卷好上鍋蒸熟，即可。(溜魚肉泥丸)：1?前夜將鯉魚肉剔骨去皮，剁成肉泥，點少許醋去腥味，加精鹽、味精煨好。2?清晨燒好一鍋水，在煨好的魚肉餡中加適量淀粉和水調勻，用湯匙舀成丸子，放入溫開水中(水溫太高魚丸會被煮散)。3?油鍋中，蔥姜絲爆鍋，水淀粉溶化少量精鹽，放入鍋中爆汁，最后將控過水的魚丸倒進鍋中，掛漿即可。(滑溜肝絲)：1?生豬肝切絲，在開水中焯一下。2?蔥花、姜絲在油鍋中爆炒出香味，水淀粉中加精鹽調勻，放入筍絲翻炒，再將控干水的肝絲放入，出鍋前加少量蒜片即可。紅薯糯米餅原料：紅薯糯米粉做法：將紅薯洗凈切片上火蒸熟后，去皮、碾碎成泥狀，與糯米粉混合和成團狀，取適量搟作小圓餅，放入油中炸至金黃或隔火蒸熟即可。注意：油溫不宜過高。特點：外酥內軟、甜香可口。多彩餃子宴珊瑚餃子：西紅柿切碎，汁待用；牛肉剁成末，加適量料酒、醬油、蔥、姜、蒜茸、香油等調料調好，與切碎的西紅柿拌在一起作餡兒；西紅柿濾出的汁和面，搟成餃子皮。特點：皮顯淡紅色，餡兒深紅色，富含維生素Ｂ６、維生素Ｃ等。白玉餃子：冬瓜去皮、籽，擦絲擠汁，汁待用；羊肉剁成末，加適量料酒、鹽、蔥、姜、蒜、香油等調料調好，再放入少許蛋清，與冬瓜絲拌勻作餡兒。冬瓜汁和面，搟成餃子皮。特點：皮亮微泛青，餡兒富含維生素Ｂ６、維生素Ｃ，且冬瓜有美白皮膚之功效。翡翠餃子：菠菜洗凈，剁碎擠汁，汁待用；把菠菜與炒熟的雞蛋、水發蝦仁或鮮蝦仁以及適量的蔥、姜、鹽拌成餡兒；再用菠菜汁加少量水和面搟皮，包成餃子。特點：皮碧綠，餡兒深綠，富含維生素、鈣、鐵、蛋白質祝福寶寶健康，媽媽快樂

病情分析：您好：一般來說是消化不良脾胃虛弱，再就是缺鋅缺鈣也是可以引起的。建議你給寶寶化驗一個微量元素的檢查。寶寶脾胃虛弱引起的，可以給寶寶吃點嬰兒健脾散和乳酸菌素片。寶寶缺鋅缺鈣引起厭奶，適量補充鋅、鈣，但是最少要補充1個月，期間要給寶寶多飲水，多吃新鮮水果蔬菜，祝寶寶健康康成長

病情分析:不愛吃飯，考慮是缺鋅或蛔蟲引起的厭食，挑食，一般都會伴消瘦。意見建議:建議去醫院行微量元素檢查，明確有無缺鋅，如有缺鋅，需補鋅，可口服葡萄糖酸鋅。建議去醫院行大便檢查蛔蟲卵，如有蛔蟲，需驅蟲，可口服腸蟲清。可以輔助助消化的藥如復B液，化積或健胃消食片。

如何讓寶寶好好吃飯?首先我們要清楚寶寶為什么不愛吃飯、挑食？原因無非有以下幾點：1、寶寶的腸胃不適，由于零食或者別的食品吃的太多了，或者是某此藥物的反應，對腸胃造成了負擔。讓寶寶的胃有飽腸和不適感，所以，寶寶不想吃飯。2、由于寶寶的吞咽功能不如大人完善，有些食物如長莖的菜葉等，會梗在喉嚨中造成不適或嘔吐。讓寶寶反射性的拒絕此類菜。給人挑食不愛吃蔬菜的假象。3、寶寶本身體內就不需要某種物質，寶寶對食物的需求是很本位的，他不會象大人一樣根椐書上或雜志上的說法吃什么有益就吃什么，寶寶不一樣，他只聽自已的，他本能想吃什么就是什么,也就說明他體內缺什么。4、飯菜不合口味，菜式一成不變，寶寶是喜歡新的東西的，寶寶是好奇的。一成不變的飯菜，吃多了不但寶寶倒胃口，大人其實也會抗議的。5、沒有培養良好的飲食習慣，一邊吃一邊玩的對腸胃消化是不利的，也不能讓寶寶品味到飯菜的美味。如何談得上胃口好呢？那么我們如何解決以上這些問題呢？1、培養良好的飲食習慣,吃飯前催寶寶洗手,留固定的位子給寶寶吃飯。二三歲前可能固定的寶寶椅束縛以養成她坐定吃飯的習慣。如已過這一時期，就比較難了，方法是首先大人要以身作則，全家都要保持圍坐在一起吃飯的氛圍，如果寶寶離開自已的位置獨自去玩，不要拿著碗跟在身后喂，只要跟寶寶說：“寶寶吃飯時間不能玩哦，玩了就沒有飯吃哦。”如果不聽，不必催促，大人吃完收拾碗筷就是了。事后在第二頓飯之前不能再給其它任何食物，只給清水。給寶寶一個概念吃飯的時候就坐定吃飯，這時候玩了就沒有飯吃。幾次下來壞習慣十有八九可以改掉。2、凡事不能強求寶寶不想吃飯不要硬逼。如果寶寶吃到一半說吃不下了，不必勸飯立即收走碗筷就是了。事后萬萬不可另做別的菜或者塞小點心給寶寶。一些平時愛吃的小點心，對寶寶還是有吸引力的，雖然此時寶寶的腸胃不適但碰到特別愛吃的，肯定又會吃下一些，但這樣對寶寶腸胃有一定傷害，也影響下一頓寶寶的胃口。3、做適合寶寶的菜把長莖菜切短，土豆做成土豆餅，菠菜小青菜可以切成寸長，多做少刺的魚給寶寶吃。4、讓寶寶參于做飯四五歲的寶寶可以做力所能及的事，讓寶寶參于做飯讓他知道飯是如何做成的，同時也可教育她要愛惜飯菜。5、經常變換菜式在這里并不是要求家長們每天做不同的菜。至少在寶寶的盤子里飯和菜的排列要花點心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以將蛋圍邊，番茄放在飯中間，做成花的樣式。可以把玉米堆成月亮的樣子，胡蘿卜泥盤成太陽的樣子，寶寶常常會被眼睛騙得胃口大開。6、和寶寶一起吃的有滋有味有些食物你可以引導，比如胡蘿卜，你可以先吃一口，認真的品一下然后說出自已的感受，接著讓寶寶也試一口。一起品嘗食物的美味比硬喂寶寶吃效果要好得多。7、以身作則,潛移默化這個道理,是實踐中來的,我因為減肥晚間以蔬食為主,吃了半年多小黃瓜。琦琦現在常常在吃飯時問我要一段小黃瓜吃。我們夫妻兩個早晚都喝一杯果汁，現在琦琦晚上也會提出要一杯果汁。寶寶非常渴望自已長大，這種渴望的表現之一就是學大人的樣子，大人經常做什么他也會去嘗試。所以想讓寶寶有一個飲食的好習慣，那么大人首先也得有一個正確的飲食習慣。8、小兒常帶三分饑寶寶愛吃了，我們大人也要控制量，寶寶碰到愛吃的好吃的不懂得節制并且吃得又快，很容易吃多了撐到，對腸胃增加負擔。一般一餐飯吃到七八分飽就可以了，可以催寶寶下桌去玩，寶寶意猶未盡的樣子也要對其說明：“寶寶不能再吃了，再吃就要肚肚痛了。”寶寶實在要吃就收走她愛吃的東西絕不能再給了。9、拋開成見，想吃什么就吃什么一些家長認為巧克力會讓寶寶牙齒吃壞、肯德基有激素、土豆片是垃圾食品。寶寶絕對不能吃。其實，你越是阻止她越是想吃越是想吃就越要去吃，一旦吃到就大吃特吃，并且成了嗜好。個人認為巧克力對寶寶并無多大害處，適量的吃一點，也是可以的。土豆片寶寶想吃時就給她一包，她的量也就是一包二包，到第三包她的欲望就不那么強了。寶寶也不會只愛吃某種單一的食物了。10、多多運動，增強體質，必有大大好胃口寶寶身體好了，胃口肯定就好。不要老是讓寶寶坐定，多運動對寶寶只有好處沒有壞處。雙休日帶寶寶去游泳去公園去綠地，運動和新鮮空氣可以讓寶寶胃口大開。以上是我養育寶寶的一些小經驗，希望大家都擁有一個愛吃飯的寶寶。如何讓寶寶吃飯變成開心事寶寶吃飯不是一件小事，若不重視，就可能造成孩子厭食、消化不良等諸多問題。問題一旦產生，該如何對癥下藥呢？本文告訴你。“吃飯的時間到了！”當媽媽興高采烈地把一盆盆菜端到桌上時，兒子丁丁卻托著下巴，對飯菜毫無興趣，任憑媽媽怎樣好說歹說，丁丁就是不想吃，不肯吃，勉強吃一口，還要吐出來。也許你的孩子也有類似的吃飯經歷，或許你也試了很多方法卻不見大的成效。不用擔心，讓專家一起來幫你的孩子找找問題的根源，并解決它。消化不良的3大誘因(中標)原因1：給的食物不太易消化(小標)由于嬰幼兒的消化能力差，父母要針對孩子的年齡特點，給孩子吃能消化吸收、愿意接受的食品。一方面，父母要根據孩子不同的年齡特點，飲食逐漸由流質向半流質(如米湯、糊狀食品、稀飯)以及固體食物(如軟飯、面包等)轉變。3個月內的嬰幼兒，其消化液與成人不同，對淀粉的消化比較差，需要特別注意。而對于2歲以下的嬰幼兒，所添加的副食品，一定要爛、細、軟，比如，可將青菜切碎，弄爛，做成菜泥。而對于2-3歲的嬰幼兒，因為已經有16-20顆乳牙，食品可以稍微粗一點。同時，像整顆的瓜子、豆子、花生米、果凍這些食品對于嬰幼兒都十分危險，可能會被吞到器官里，所以必須小心，要磨成粉，弄碎了才能吃。原因2：給太多新的食物(小標)比如：有的孩子第一次吃蝦，覺得味道很好，就一下子吃許多，結果造成消化不良。因此父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時，要讓他慢慢適應。一次量不能給太多，要逐漸地增加，讓孩子有個適應的過程。原因3：食品搭配不合理(小標)嬰兒4個月過后，父母就需要給孩子增加奶類以外的輔助食品，要注意給予孩子營養平衡的飲食。平衡的飲食就是指嬰幼兒吃進去的食物能滿足他這個年齡和身體發展的需要。孩子的生長需要各種各樣不同的營養，其中包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和微量元素、纖維素等營養素。糧食是最基礎的食品，而肉、魚、奶、蛋、蔬菜、水果等等都是身體所必需的。因此，父母需要細心搭配孩子的飲食做到多品種，多樣化，避免偏食、挑食、食物過于單調。飲食行為糾正是根本(中標)吃飯是一種飲食行為，除了要注意以上這些問題以外，幼兒正確的飲食行為和習慣的養成也不容忽視，這是解決孩子厭食、拒食等吃飯問題的根本，需要引起父母高度重視。因此，您需要在孩子飲食的過程中進行正確的示范和引導，讓孩子從小養成正確的飲食習慣和行為。飲食習慣1：定時定量，少吃零食(小標)養成孩子定時定量吃東西的習慣十分重要。如果給孩子太多的零食，一會吃糖，一會兒吃餅干。胃里不空，孩子就會到正常吃飯的時間，沒有饑餓的感覺。值得注意的是：一般的幼兒都是一日三餐，再加上兩頓點心。您可以通過固定時間、固定地點、特定餐具和叫孩子吃飯的話語來讓孩子意識到要吃飯了。這是通過條件反射的方式來給孩子有吃飯的意識，當熱氣騰騰的飯菜放在桌上時，他就會意識到“吃飯的時間到了”。其次，不要讓孩子養成吃零食的壞習慣。飲食習慣2：專心吃飯，對吃飯感興趣。(小標)許多孩子喜歡邊吃飯邊看電視或者邊玩玩具，其實這對孩子的飲食是不利的。吃飯需要專心，父母必須要讓孩子養成專心吃飯的習慣。如果孩子不喜歡吃飯，父母就要培養孩子對于吃飯的興趣。對于吃的興趣，可以從小培養。媽媽可以在孩子很小的時候喂他奶時，就選擇一定的時間、地點和姿勢，讓他專心地喝奶，同時媽媽也要集中注意力在孩子吃奶這件事情上，讓孩子感覺吃是一件重要的事情，從小培養他對于吃的一種興趣。同時，在孩子長大一些后，媽媽可以在揀菜或做飯的時候，把一些食物指給孩子看：這些東西就是今天中午要吃的食物。這樣可以加深孩子對中午要吃的食物的印象。另外在吃飯時可讓幼兒自己參與，捧飯碗、拿小勺，挑選自己愛吃的食物，這樣孩子既學會了吃飯的本領，又培養了對吃飯的興趣。飲食習慣3：營造吃飯的愉快氛圍(小標)有的孩子吃不下飯或不想吃飯，父母就會大打出手，甚至辱罵批評孩子，造成孩子每次吃飯都淚水漣漣。這樣孩子就會在潛意識里討厭吃飯，害怕吃飯。吃飯就成了一件不開心的事情。因此專家建議父母一方面要營造一個愉快的吃飯的氛圍，讓孩子開開心心地吃飯，并體會到吃飯的快樂，這是十分重要的事情，盡量不要在飯桌上斥責孩子，影響孩子就餐的情緒。另一方面，如果孩子不愿意吃或不想吃，請不要勉強他，就讓他餓一餓，這樣并不是什么壞事。BOX1：聰明提醒：完善的食品搭配方法1、細糧、粗糧、面粉、米飯要適當搭配。2、父母可以將含各種營養物質的食物搗碎做成小丸子、各種小點心，進行鮮艷的顏色搭配，來提高孩子進食的興趣。3、給孩子的食物要色、香、味俱全，花色品種要翻新。比如拿烹飪雞蛋來說，除了可以做成白煮蛋以外，還可以做成肉末燉蛋、炒蛋、五香蛋等，經常變換花樣可引起孩子的就餐欲望。BOX2：聰明提醒：春季飲食衛生大意不得春季，病毒和細菌感染比較常見，因此給孩子的食物一定要注意食品衛生，否則會造成細菌感染，引起一些腸胃的疾病。注意事項：購買的食物原材料要新鮮衛生；為孩子烹調、制作食物的過程中也要注意衛生；碗筷要孩子專用，并進行清潔消毒；孩子吃任何東西前要洗手，由此保證進食整個過程的清潔衛生。小孩厭食怎么辦?孩子的吃飯問題經常是最令家長煩惱的事。一般來說，厭食是指小朋友較長時期的食欲不振或是食量減少，甚至是討厭進食的一種脾胃病癥，是目前小朋友常見的病癥之一，常見于1－6歲兒童。對于小兒厭食癥的判斷，應注意以下幾點：1.食欲減退，厭食癥狀持續2個月以上，食量明顯減少。2.排除其它疾病如慢性腹瀉、肝炎、腎炎等慢性疾病引起的食欲低下。3.與積滯、夏天氣候炎熱食欲不振、消化不良等癥狀加以區別。小兒厭食體質分3型中醫認為脾主運化、胃主受納，脾胃功能失調就會影響水榖的受納和運化，而造成厭食。常見的小兒厭食可分為三種類型：1.臉色暗淡、身體瘦弱型這種孩子通常臉色較無光彩、形體偏瘦，舌苔白，不愛吃東西或食而無味，如果多食后有會惡心、嘔吐、脘腹作脹的情形。治法以調脾助運為目標。可使用麥芽、神曲、山楂、砂仁等中藥開胃健脾，再配合枳實、陳皮等幫助理氣健脾，若有脹氣的情形增加萊菔子、木香、香附、厚樸消除脹氣。2.口干多飲、皮膚干燥型這類孩子通常口干、喝水多，但不愛吃飯，舌苔多見光紅，舌質偏紅，皮膚干燥、缺乏潤澤，大便多干結。治法以養胃育陰為目標，可用白芍、烏梅、沙參、玉竹、天花粉、山藥等，取酸甘化陰之法，清而不滋，養胃生津。3.精神差、易腹瀉型這類孩子通常精神較差，面色萎黃，形體瘦弱，除厭食、拒食外，若進食稍多或進較難消化食物，則大便挾有殘渣，或大便不成形，容易出汗，舌質淡，舌苔薄白。治法以健脾益氣為目標，常以參苓白術散來加減。減少零食增進胃口吃飯時應避免看電視，改聽柔和輕松的音樂以增加用餐的情緒，并避免吃過多的零食。小朋友若在用餐以外的時間吃過多零食或偏食，只喜歡快餐、冰淇淋、可樂等食物，暴飲暴食，增加腸胃的負擔，正餐就會吃不下，也容易損傷脾胃。此外，適當的運動可以促進胃腸的蠕動、幫助消化，都可以幫助增進小食欲。首先，菜色盡量多樣化。盡量讓菜色有不同的變化，訓練孩子習慣各種不同的菜肴口感、味道，順便教導相關知識。如此既不會讓孩子餓著，又有助于開展食欲。話說回來，如果不方便準備多樣菜，或孩子連一樣都不吃，那么可以考慮適度讓孩子挨餓一下。挨餓讓孩子身體不舒服，適時教導孩子不吃東西或挑食的壞處。也可以在孩子吃完飯后量身高、體重，讓孩子產生成就感，進一步享受用餐的快樂。嚴格控制零食，只吃正餐。養成定期運動的習慣，有助于增進食欲。把吃飯當成游戲，先吃完的孩子可以得到獎品。跟孩子講故事，把每盤菜的故事講得趣味橫生，甚至把肚子擬人化，讓孩子幫助肚子吃到食物。此外，不論孩子這餐吃多吃少，都予以鼓勵，才能讓孩子愿意主動用餐，輕松的氣氛也能促進消化、吸收。若孩子有足夠的能力，讓他自己決定飯量；有時候讓孩子DIY，吃自己包的飯團、水餃、三明治，一方面培養孩子自主、自律的精神，二方面可以增加生活樂趣。其實，家長大可不必擔心孩子會餓著；很多家長會不自覺地希望孩子吃下超過他所能負荷的飯量，喂食優先選擇高蛋白含量的食物，有助于長肌肉，也可以用適量的綜合維他命，均衡營養。只要讓孩子又吃了雖不飽但不會太快餓的分量，就可以去進行他的學習或游戲。畢竟，吃東西維持生命是人的本能，不需學習就可以發展得很好。等孩子長大，通常這個問題就會自然不藥而愈了。15招化解嬰幼兒拒吃輔食對嬰幼兒而言，輔食是新鮮的東西，有時嬰幼兒會將食物用舌頭往外推，可能是尚不懂得如何把食物吞下去，而食物含在嘴里不吞，可能是小孩不餓.有時小孩是因個性較溫婉，吃東西較慢，有時小孩哭著不吃可能是因為身體不舒服或者疲倦想睡，或是嬰幼兒對這個食物有過不愉快的經驗，例如曾經被燙傷、被強迫喂食過等.小孩玩得興高采烈的時候突然抱他喂固體食物，他也有可能因此不吃.有時小孩吃完沒多久又吐出來，可能是量太多或喂食的速度太快，也可能是剛喂完食物就有劇烈的活動.此外，嬰幼兒漸漸成長，食欲會減低，且開始對周圍的事物好奇，常被吸引而無法專心進食，對食物的喜惡也慢慢建立，同時也已經開始產生反抗心理.有些父母制作輔食時，食物的變化性太少，或者以大人的口味為主，而忽略了嬰幼兒的口味，小孩自然不愛吃.有些照顧者喜歡給嬰幼兒吃餅干，但正餐之間0食吃得太多也會影響到正餐的食欲.下面介紹15招化解嬰幼兒拒吃輔食的方法:1、示范如何咀嚼食物:當嬰幼兒將食物用舌頭往外推，可以示范給他看如何咀嚼食物并吞下去.不妨再多試幾次，讓他有更多的學習機會.2、勿喂太多或太快:按嬰幼兒的食量喂食，喂食的速度不要太快，喂完食物后，應讓小孩休息一下，不要有劇烈的運動，也不要馬上喂奶.3、品嘗各種新口味:常常吃同一種食物，會令嬰幼兒倒胃口，飲食有變化才能刺激小孩的食欲.在小孩原本喜歡吃的食物中，加入新的材料，分量和種類均由少而多，便可增加食物攝取的種類，找出更多他喜歡吃的食物.他不喜歡的食物或烹調方法，可減少供應量和次數，但應逐漸增加輔食的種類，讓小孩學習接受，養成不挑食的好習慣，而且均衡攝取各類食物才能幫助他的發育及成長.4、改變烹調方法:嬰幼兒討厭某種食物，有時不在于他的味道，而是烹調的方法.如長牙之后喜歡有咬和嚼感的食物，會拒吃蘋果泥，不妨改成蘋果片;色彩鮮艷的食物可促進小孩的食欲，太冷或太熱的食物也會使幼童感覺害怕.此外，口味不宜太濃、避免刺激性食物，食物的切割方式應可輕易讓幼兒入口，形狀也必須經常變化，提高小孩進食的興趣.5、注意點心的質與量:點心的份量不可太多，時間不能與正餐太近，就間隔兩小時以上，以免正餐吃不下.要選擇營養價值高的食品當點心，不要吃太甜的、油炸的及高脂肪高蛋白的等垃圾食物.6、重視嬰幼兒的獨立性:出生6個月之后，嬰幼兒漸漸想自己動手吃飯，要鼓勵幼兒自行拿湯匙進食，提供他學習的機會，也可以在地下鋪報紙以方便收拾殘局.小孩會喜歡抓東西吃，可制作易于用手拿的食物，能滿足小孩的欲望，也能促進食欲.7、開飯前10分鐘先行預告:當小孩玩得正高興時，若突然被打斷會引起生氣、反抗和拒絕的心理.所以即使只是一歲的幼兒，也應該事先告之他即將要做的事，例如:“再過10分鐘就要洗手吃飯了”等.8、準備一套兒童餐具:用大杯、碗盛滿食物，小孩會有壓迫感而影響食欲;尖銳的叉子及易破的餐具也不宜讓幼童使用，以免發生意外.市售的兒童餐具具有可愛的圖案、鮮艷的顏色，可以促進嬰幼兒的食欲.有時也可以利用野餐或飯盒的方式供餐.9、不宜太早訓練餐桌禮儀:父母親不宜太急于把小孩教養成小紳士或小淑女，而對他們提出不合理的禮儀要求，例如:一定要用筷子、喝湯不能滴出來等，會讓小孩很沮喪而影響食欲.10、勿在孩子面前品評食物:嬰幼兒會模仿大人的行為，所以不應在孩子面前挑食及品評食物的好壞，以免養成小孩偏食的須根.11、利用同伴力量鼓勵進食:一日3餐應與家人在餐桌上一起進餐或讓小孩和鄰居小朋友或玩伴一起用餐.改變進食的環境與氣氛會提高食欲，或是模仿別的小朋友吃東西，利用同伴之間的力量來鼓勵孩子進食.12、調整生活作息:多讓小孩到戶外活動可促進食欲，但進餐前后不要做激烈運動，避免影響食欲.同時，小孩多曬太陽，還有利于自身合成維生素D.13、保持愉快用餐情緒:如果偶爾出現在吃飯時間小孩仍不覺得餓的情況，就別硬要求他吃，因為常逼迫嬰幼兒吃飯，或是吃飯時斥責小孩，會讓他覺得吃飯是一件討厭的事.14、隔一段時間再嘗:如果小孩對某一種食物感到討厭，可能只是暫時性不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看.并多給他講講這種食物對身體的好處等.15、學會食物代換原則:如果小孩真的不喜歡某些食物，就試著找出營養成分相似的替換食物、多些耐心、順其自然，對小孩而言，輔食是新鮮的東西，目前不接受的食物以后可能會接受，因此媽媽要有耐心多嘗試一些，只要小孩健康、發育良好，且生長情形符合小孩健康標準，即使有時吃的少點也無須擔心，只要順其自然就好了.