發高燒通常是由感染、自身免疫性疾病、中暑、惡性腫瘤等引起的。避免發高燒，要注意增強免疫力、預防感染、注意環境溫度、定期體檢、及時治療基礎疾病等。 1.增強免疫力：保持良好的生活習慣，如充足睡眠、均衡飲食、適度運動。規律作息能讓身體得到充分休息，增強抵抗力；飲食上多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬果；適量的運動可促進血液循環和新陳代謝。 2.預防感染：注意個人衛生，勤洗手，避免接觸感染源。在流感高發季節，盡量避免去人員密集的場所，必要時佩戴口罩。 3.注意環境溫度：避免長時間處于高溫環境，防止中暑。在炎熱天氣要做好防暑降溫措施，及時補充水分。 4.定期體檢：有助于早期發現潛在的疾病，如慢性炎癥、腫瘤等，及時干預治療。 5.及時治療基礎疾病：對于患有慢性疾病如糖尿病、高血壓等的人群，要積極控制病情，遵醫囑治療，防止病情惡化引發高燒。 總之，通過以上多種方式，可以在一定程度上降低發高燒的風險。但如果出現發燒癥狀，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

你好，哪里有想自己生病的，這樣的想法不對，您還是好好養病，把頭疼嗓子疼先治好了。吃點消炎藥。感謝您的提問，希望我的回答對您有幫助，祝您健康！

發熱的原因多是感染引起包括細菌感染和病毒感染以及支原體，發熱的原因多是感染引起包括細菌感染和病毒感染以及支原體，衣原體，真菌感染等，也是體溫中樞異常，皮膚散熱異常，無菌壞死物質的吸收等.可以先用對乙酰氨基酚口服，多喝水,如有不適隨時復查，必要時住院治療