寶寶睡覺黑白顛倒，可從睡眠環境、睡眠時間、日常活動、飲食規律、睡前習慣等方面調整。 1.睡眠環境：寶寶睡覺的房間要保持安靜、舒適，溫度和濕度適宜，白天不要拉上窗簾，晚上要保持黑暗和安靜。 2.睡眠時間：逐漸幫助寶寶建立規律的睡眠時間，白天適當減少睡眠時間，晚上提前安排入睡。 3.日常活動：白天增加寶寶的活動量，多和寶寶互動玩耍，晚上則避免過度興奮。 4.飲食規律：合理安排寶寶的飲食時間，避免睡前吃得過飽或過少。 5.睡前習慣：建立固定的睡前儀式，如洗澡、講故事、聽輕柔的音樂等，讓寶寶知道該睡覺了。 調整寶寶睡覺黑白顛倒需要耐心和堅持，家長要為寶寶創造良好的睡眠條件和習慣，幫助寶寶養成正常的睡眠規律。

新生兒“夜啼”，也叫“睡顛倒”。就是新生兒晝夜不分，白天睡覺，夜間哭鬧不安。面對這樣的寶寶，媽媽首先不要著急，要想辦法盡量延長寶寶在白天興奮的時間，培養寶寶良好的睡眠規律。以下是我們給媽媽的一些小建議：下午五六點鐘后，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。例如：先給寶寶洗一個熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅持這么做，以后每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。如果我的答案能幫到你，還望寶媽選我為最佳答案，謝謝寶媽了。

白天控制寶寶少睡吧，多和他玩，慢慢就好了，孩子小都那樣，大點就沒事了，三個月以后要好點寶寶來到這個世界環境很陌生就是愛鬧，每天定時讓寶寶睡覺，形成固定的生物鐘，確立睡眠時間，把握規律。睡覺前不要玩的太厲害。每一晚都要爭取由同一個人，在同一時間，接著同樣的順序來進行同樣的事情。可以是先洗個澡、擁抱、唱歌、講故事、哺乳或是一個親吻，然后就是上床睡覺。關掉大燈，讓室內安靜下來。嘗試教寶寶自己入睡，不要將他從小床上抱起來。你可以拍拍他的背安撫他，但避免給他吃東西或擁抱他。除非必要，盡量不要給他更換尿布或尿不濕。蓋的被子要輕軟，溫暖，舒適，不宜太多.

對于寶寶睡覺黑白顛倒這個問題你需要引起注意，寶寶還小，再大些就會好的。新生兒每天睡眠時間平均需要16小時（14~20小時）每個睡眠周期約為45分鐘，每2~4個小時醒來要吃奶，并睜開眼睛覺醒數分鐘到1個小時。晝夜節律尚未建立。1~3個月的寶寶每天睡眠時間平均為15小時。6個月寶寶每天睡眠時間平均為14小時，大多數寶寶夜間能睡長覺，持續6個小時。1歲每天睡眠時間平均為13~15小時.以上是關于你請問的寶寶睡覺黑白顛倒問題的解答，希望對你有所幫助！

寶寶大腦發育尚未完善，尚不適應宮外的睡眠節律，把白天當作夜晚，生物鐘尚未撥到人間來，怎么辦呢？只好有勞媽媽白天把寶寶叫醒，多和他玩耍，交流；白天累了，夜里睡個長覺。寶寶之所以睡覺黑白顛倒，是爸爸媽媽養育方法不夠正確，通俗得講把寶寶的毛病給“慣”出來了。寶寶白天睡得太充足了，以至于晚上精神頭很好，不想睡覺了，爸爸媽媽就得陪著，否則，寶寶就會哭。把黑白顛倒再顛倒過來要糾正寶寶黑白顛倒的睡眠，唯一的選擇就是把顛倒的睡眠再顛倒過來。硬擰當然不行，要通過游戲幫助寶寶逐步改正。比如，在早上八點左右，寶寶吃完奶后一般會有一段較長時間的睡眠。爸爸媽媽要抓住這個時機盡量不讓他立馬睡，選擇給他做做體操，說說話，抱起來看看周圍的世界。如果寶寶吃著吃著睡著了，那也要把寶寶喚醒，盡量延遲他的睡眠。再就是到了下午四五點鐘就不要讓寶寶睡覺，盡量給他玩耍，嬉戲，這樣寶寶玩起來了就不會睡覺了，一直到晚上八九點再睡覺，這樣晚上就不會不睡覺了。到了晚上，如果寶寶不睡覺，媽媽在不開燈的情況下，輕撫寶寶助眠，最好不要和寶寶說話。如果寶寶哭了，在排除寶寶餓、尿、拉、病、環境不舒服的情況下，盡量冷處理。這樣堅持幾天，就會慢慢改變寶寶黑白顛倒的睡眠習慣。