目前沒有絕對安全且對所有人都有效的減肥藥。減肥藥物的效果因個體差異而異，且使用時需謹慎。常見的減肥藥有奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等。 1.奧利司他：它通過抑制胃腸道脂肪酶，減少脂肪吸收來發揮作用。但可能引起油性大便、胃腸排氣增多等不良反應。 2.二甲雙胍：常用于治療糖尿病，對部分肥胖患者有一定減重效果。可能導致胃腸道不適、乳酸酸中毒等。 3.利拉魯肽：能抑制食欲、延緩胃排空。常見不良反應有惡心、嘔吐、腹瀉等。 4.芬特明：通過抑制食欲來減輕體重，可能引起失眠、焦慮等。 5.安非他酮：可增加飽腹感，幫助控制體重，可能有口干、頭痛等副作用。 減肥藥物的使用需要在醫生的指導下進行，不能單純依賴藥物，還應結合健康的飲食和適量的運動。

你好，建議營養減肥減肥藥都有副作用在這里就用以下的文字給你回答.祝你減肥成功那是因為現代飲食中天然食物成份越來越少、人們的運動量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。人類社會的發展速度已遠遠超過了人的進化速度，現代人需要培養符合現代人的飲食營養觀。健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力！營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點注意營養均衡。請大家先牢記以下八條減肥的關鍵和難點，對你減肥會有所幫助?！魷p肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。◆不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留下的糖與渣）◆蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好?！魷鋵崨]什么營養，而鹽和油又很多，千萬別吃?！粞娱L進食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）◆用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類?！舳鄤幽X、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發達也消耗熱量?！魷p肥沒有失敗,只有放棄，若沒有毅力，請讓我幫你輕松減肥。肥胖的原因肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的飲食習慣和不良的生活方式造成代謝緩慢導致攝入的熱量多于消耗的的熱量在體內轉化成脂肪而造成的。為什么不提藥物或其它方式減肥藥物減肥會有很多的負作用，會傷害身體，是以犧牲健康為代價換來美麗的，從健康的角度來講是不值得，運動減肥很好，效果不是很明顯，但很多人堅持不下來，停止運動就會反彈，減肥的核心解決問題是解決反彈和良好的飲食及健康的生活方式。為什會提倡營養減肥營養減肥的前提是保證在健康和安全的基礎上，通過補充均衡的營養元素來達到燃燒脂肪的目的，在減肥的同時調整我們的亞健康和改善我們的健康狀況，來修補我們受損的組織和器官，達到美麗苗條的身材。

肥胖的網友們估計都想快速減肥，當然最快的劍覅方法當然就是服用減肥藥，但是什么樣的減肥藥最有效呢？借用下廣告詞沒有最有效只有更有效。然我們來選擇一下，真正有效的減肥藥是符合自己的減肥藥，有些減肥藥對別人有效對你并不一定有效，比如說減肥茶，減肥茶適合平時飲食比較油膩的肥胖者，可以通過少量腹瀉的方式使多余脂肪排除體外，減少脂肪吸收。但是減肥茶并不適合身體虛弱的人使用，因為腹瀉會造成身體更虛。最適合自己的減肥藥才是最有效的減肥藥，這一直是我們網站的口號，吃減肥藥不光要減肥，還有健康減肥，健康比減肥更重要，所以大家選擇減肥藥的時候，切不可選擇處方藥，如曲美啊之類的，那都是醫生給開的藥，自己還是不要擅自買來服用，對身體是有副作用的。那我們選擇什么樣的減肥藥呢？當然是綠色的衛食健字的保健品減肥藥，健康減肥，純植物成份，無副作用才是最重要的，其他的都是妄談。

是藥三分毒，還是不要用減肥藥了。不過我聽說減肥貼還不錯，不會進入體內，貼肚臍上就行，比較安全。我妹妹用的是中醫的，好像叫什么樂美塑身每日貼的，具體的我也記不太清了，好長時間了。不過她用的不錯，你可以試試。

采用主動積極的人為手段,以減少多余脂肪為目的,從而使超過標準的體重恢復到正常標準體重,這一過程叫做減肥.　　肥胖的分類依照發生原因分為：單純性肥胖和繼發性肥胖減肥　　單純性——營養超標,運動不足,心理行為等95%比例　　繼發性——源自某種疾病,神經內分泌系統的疾病5%比例　　依照脂肪分布分類：腹部型肥胖和臀部型肥胖　　腹部型肥胖危險>臀部型肥胖　　腹部型肥胖——男多　　臀部型肥胖——女多　　依據脂肪組織的解剖特點分：多細胞性肥胖和大細胞性肥胖　　多細胞性肥胖——發生兒童期,數量增加2-4倍,約4200萬-1.06億　　大細胞性肥胖——細胞體積增大,與正常人大小差別為40%,成人多減肥食譜　　瘦身餐一：巫婆瘦身湯　　菜湯湯料：洋蔥(4-6個),西紅柿(4-6個),椰菜(1個),青椒(2個),西芹(1棵),鹽(少許).將湯料全部切粒,放入滾水中用文火煲1個小時,每天連湯渣飲用,不限量.菜湯跟以下食物配搭：　　第一天：全日水果餐(香蕉除外)；　　第二天：蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜選多葉種類),晚餐加一個水煮土豆；　　第三天：第一,二天的菜單混合(除了土豆)；　　第四天：無限脫脂奶加8根香蕉；　　第五天：牛肉和六個西紅柿,全日喝8杯清水；　　第六天：不限量牛肉和蔬；　　第七天：糙米,菜和生果；可飲用：清水,黑咖啡,不甜的鮮果汁.不可食用：面包,煎炸食物,含酒精飲料,碳酸化合物飲品和減肥飲品.　　營養師點評：菜湯配比好,有利于減肥,但七天食譜不合理；缺少膳食纖維；全日水果餐含糖量高,食用高糖分的水果也會致肥,所以按餐單進食時也要注意分量；另外,此餐單缺乏碳水化合物,不宜長期食用；咖啡不建議攝取.瘦身餐二：3日蘋果瘦身法　　操作方法：連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物;可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止;不管什么種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果.營養師點評：蘋果含糖量高,熱量自然也高,三天進食蘋果后,多余的熱量自然會轉化為脂肪,雖然三天后體重會下降,但減掉的只是水分,而脂肪反而可能因為三天內攝取的多余熱量已經悄悄囤積了,這就是為什么有些“瘦身餐”在停止后體重反彈厲害的原因.　　瘦身餐參考食譜　　早餐：全麥面包,雞蛋(可有可無),豆漿(低脂或脫脂牛奶),一份水果　　中餐：主食1兩(最好是粗糧),雞肉或牛肉50克,蔬菜200克　　晚餐：主食1兩,適量魚肉,適量青菜,一份湯　　睡前：脫脂牛奶和一個小蘋果　　兩餐間可以加水果或酸奶.　　瘦身餐三：　　早餐：生西紅柿,黃瓜或綠葉蔬菜,柚子,草莓,櫻桃,雪蓮果或火龍果,任選2種；可可粉,蛋白粉,雞蛋,鴨蛋或鵪鶉蛋,任選1－2種；無糖豆漿,檸檬汁或綠茶,任選1種.　　午餐：生西紅柿,黃瓜,冬瓜,茄子,青椒或綠葉蔬菜,柚子,草莓,櫻桃,雪蓮果或火龍果,任選2種；雞蛋鴨蛋或鵪鶉蛋,肉類,魚類海鮮或動物內臟,任選1－2種；可可粉,蛋白粉,任選一種；紫菜湯,豆漿湯或雞蛋湯,任選一種.　　晚餐：生西紅柿,黃瓜冬瓜,茄子,青椒或綠葉蔬菜,柚子,草莓,櫻桃,雪蓮果或火龍果,任選2種；可可粉,蛋白粉,豆腐,豆皮或豆腐腦,任選1－2種；魚湯,肉湯或骨頭湯,任選一種.減肥方法　　減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主,不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥②運動減肥③行為減肥④機械減肥⑤桑那浴減肥⑥石膏減肥⑦石臘減肥⑧手術減肥⑨按摩減肥⑩電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.大約分為以下幾種：　　一,合理飲食　　中國古代的長壽養生之道提倡口味要清淡,口味清淡確實有益于人體健康.科學家們指出攝取過多食鹽,則易患高血壓病.肥胖與鹽沒有關系,當鹽攝入過多時,生理上就要多喝水,當飲水過多,脾胃運化功能減弱,引起浮腫性肥胖.因此,要求常食清淡食物,減少鹽分攝入,一般每日5克為宜.科學安排一日三餐與減肥,防肥　　在正常生理情況下,一般人習慣于一日三餐.人體最大消耗是在一天中的上午.由于胃經過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養需要.中餐在饑不擇食的情況下,吃得又快又多,攝入的量往往超過早,中兩餐的總和反而使熱量過剩,多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內,使身體發胖.許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯,尤其是青年女同志居多.這樣長期下去容易引起急性胃炎,胃擴張,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜點就會產生超額能量,剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖.所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要吃酒,肉類食物.　　減肥：控制主食和限制甜食　　如原來食量較大,主食可采用遞減法,一日三餐減去50克.逐步將主食控制在250~300克左右,主糧如麥,米和一些雜糧可選用,但食量必須嚴格限制,養成吃七八分飽的習慣.對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯,馬鈴薯,藕粉,果醬,蜂蜜,糖果,蜜餞,麥乳精,果汁甜食,盡量少吃或不吃.對一些含脂肪過多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各種動物油,奶油和油炸的食物也應加以節制.副食品可采用瘦肉,魚,蛋,黃豆制品和含糖分較少的蔬菜,水果等.　　食纖維減肥　　纖維能阻礙食物的吸收,纖維在胃內吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產生飽腹感,有助于減少食量,對控制體重有一定作用.人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而后將廢物排泄.飲食中食纖維多的人,咀嚼的次數也多,因此進餐速度減慢,結果使小腸能夠慢慢地吸收營養,血糖值難以上升.由于食物纖維能促進腸道蠕動,若大量食用,則便秘也自然減少,大腸癌的發病率也會下降.所以肥胖者還是多食些纖維為好.　　快速減肥：高蛋白的“飲食新革命”　　原理：高碳水化合物食品會引起肥胖,無法抑制的饑餓和食欲.因而,限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材.此瘦身食譜的周期為兩周,在14天瘦身計劃中,你只能吃適量的蔬菜,但可以吃足夠的奶,蛋,肉,魚.這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量.　　食醋減肥　　國內外興起食醋熱,如美國,日本的肥胖者都在喝醋減肥.食醋中含有揮發性物質,氨基酸及有機酸等物質.據報道每日服15~20毫升的食醋,可起到一定的減肥作用.這幾年日本生產一種"糙米醋精"是一種固體顆粒,攜帶,服用方便,每日服20粒,一個月就有較明顯減肥效果.上海生產的一種保健醋也很好.在日常生活中,醋的吃法很多,可以蘸食品吃,拌生的食物吃,也可以在喝湯時放一點醋以調節胃口.　　適量飲水或喝湯減肥　　飲水是人們日常生活中必不可少的需要.夏季可食用西瓜,西紅柿等解渴.西瓜汁,冬瓜湯且能利尿.過分限制水,能使胖人汗腺分泌紊亂,不利體溫調節,尤其是尿液濃縮,代謝殘渣不易排凈,還可引起煩渴,頭痛,乏力等癥狀.適量飲水,可以補充水分,調節脂類代謝.　　常喝湯,保健康.喝湯對人體健康有好處.研究發現湯是一種良好的食欲抑制劑.因此,一些肥胖者就采用喝湯來減肥.在平時就餐時多喝些湯,以減少主食的攝入量,從而達到減肥目的.　　減肥茶減肥　　減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明,可促進脂肪代謝與分解,維持正常的生理機能,克服了替食型,排匯型,神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律,降低人體機能,而誘發其它疾病的缺點.比較好的減肥茶產品,其無反彈,無腹瀉,無乏力,無飽,無厭食,無毒副作用,真正綠色高級減肥茶產品減肥茶還具有排毒養顏,美白皮膚,降低膽固醇,防止動脈硬化,減肥,抗炎,抗衰老等藥理作用.內含大量活性清脂因子,能促進脂肪代謝與分解,加速了燃燒體內多余脂肪,保持脂肪代謝平衡.從根本上杜絕了人體腰,腹,臀部的脂肪堆積.　　慢食減肥　　平時就餐時減慢進食速度,可以達到減肥目的.日本研究者中村經過觀察,發現同樣的食物同樣的量,肥胖男子用8~10分鐘吃完,而消瘦者卻用13~16分鐘吃完,另外他還對食物進行了咀嚼次數調查,肥胖男子需要7.7次,肥胖女子需要8.1次,而普通男子需要8.9次,普通女子需要9.4次.隨后他又用減慢進食速度進行減肥試驗,結果發現,肥胖男子經過19周,體重減輕4公斤,肥胖女子經過20周,體重減輕4.5公斤.因此中村指出,食物進入人體,血糖就要升高；當血糖升高一定水平,大腦食欲中樞發出停止進食信號時,往往已經吃了過多的食物.所以快食會引起肥胖.若減慢進食的速度,則可有效地控制食量,起到減肥作用.所以在吃飯時要細嚼慢咽.　　少飲酒防肥胖　　酒中的主要成分是酒精,酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積,每升酒精能產生7千克熱量.蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產生熱量（1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量,1克脂肪產生9千卡熱量）,但它們含有對人體有益的成分.而酒精則只含有卡路里,這種卡路里一味地使人發胖.有人計算過,一大瓶啤酒約等于小半碗飯.特別是有些人喜歡在飯后或睡前喝酒,如果經常大量飲酒,加上進高熱量食物,就可能造成熱量過剩,增加皮下脂肪的堆積,引起身體發胖.二,減肥三原則　　談到減肥,恐怕大家首先想到的就是節食和運動了.既不用節食也不用運動的減肥方法：　　1,合理安排三餐　　早餐只吃高纖麥片,低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至于肉類,海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要占大部分.　　2,飯后站立半個小時　　其實女人發胖的最大原因是疏忽,由于工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居.其實您可以吃飽飯后至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補.　　3,睡前5小時禁食　　減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西.睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來.假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.　　只要能長期遵守這三項原則,身材自然便會保持苗條漂亮,同時又能享受美食,非常簡單方便.