快速回奶可通過減少哺乳次數、飲食調整、藥物干預、物理方法及保持良好心態等。 1.減少哺乳次數：逐漸減少寶寶吸吮母乳的次數和時間，讓乳房分泌乳汁的量逐漸減少。 2.飲食調整：避免食用催乳的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，減少湯汁類食物的攝入。 3.藥物干預：可在醫生指導下使用維生素 B6、炒麥芽、乙烯雌酚等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 4.物理方法：使用芒硝外敷乳房，有助于緩解乳房脹痛，輔助回奶。 5.保持良好心態：避免焦慮、緊張等不良情緒，良好的心態有助于回奶的順利進行。 回奶需要一定的時間和過程，不可急于求成。在此期間，若出現乳房紅腫、疼痛等異常，應及時就醫。同時，回奶的方法應根據個人身體狀況選擇，必要時咨詢醫生建議。

你好，這位朋友，目前根據您的描述情況來看，首先您要知道，有的媽媽不喝湯水，還用毛巾勒住胸部，用膠布封住乳頭，想將奶水憋回去。這些所謂的“速效斷奶法”，顯然違背了生理規律，而且很容易引起乳房脹痛。如果媽媽的奶太多，一時退不掉，可以口服些回奶藥，如乙烯雄酚每次5毫克，每日3次口服（乙烯雌酚1毫克1片，一次要吃5片），若吃后感到惡心，可加服維生素B6，斷奶后媽媽若有不同程度的奶脹，可用吸奶器或人工將奶吸出，同時用生麥芽60克、生山楂30克水煎當茶飲，3-4天即可回奶，切忌熱敷或按摩。