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李春麗 主治醫師
煙臺市煙臺山醫院
三級甲等
消化內科
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很多食物可以補鋅的。蘋果、花生、牡蠣,含鋅量是比較高的,缺鋅的患者可以適當的吃的,還有芝麻,瘦肉,豆類。很多人營養不平衡,缺乏營養,是因為偏食,還有的是因為腸胃病,脾胃虛弱引起,所以要找到原因,遠離誘發因素,就容易保持營養平衡了,營養平衡,身體才會健康。
2018-07-13 18:32
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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嬰幼兒缺鋅,就會使含鋅酶活力下降,造成生長發育遲緩、食欲不振,甚至拒食。當孩子出現上述癥狀而懷疑缺鋅時,應請醫生檢查發鋅、血鋅,確診缺鋅后,在醫生指導下服用補鋅制品。目前由于對缺鋅的危害宣傳得多,使有些家長誤把鋅制品當作營養品給嬰兒長期大量服用。殊不知補鋅過量,同樣會帶來危害,如減弱免疫功能,影響鐵的利用造成貧血等?! ∷?,日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法:首先,提倡母乳喂養。其次,多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次,克服偏食習慣。膳食要多樣化,少吃精制食品,如精白米、精面等。
2016-05-16 07:45
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多,缺鋅會引起食欲不振,挑食厭食,免疫抵抗力差,手指白點,營養不良等表現瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補鋅劑來補下,像新稀寶片,第三代可以推薦下
2016-05-16 07:52
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回答4
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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食補+藥補富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等。由于很多孩子挑食,食物能夠提供的鋅元素是有限的,建議食補的同時適當補充一些補鋅制劑。建議孩子補鋅盡量選擇安全、刺激性小、易吸收的藍瓶鋅。
2016-05-16 07:58
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回答5
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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天然的含鋅豐富的食物最豐富的鋅元素來源是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物
2016-05-16 08:05
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回答6
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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含鋅豐富的食物:蝦蟹類、海鮮類、紫菜、蝎子、蛋黃、動物瘦肉、肝臟、奶酪干、奶制品、燕麥片、茶葉、豆類、蘑菇、木耳、瓜子類、松子、蓮子、黑芝麻、棒子、杏仁、棗仁、烏梅、紅辣椒、芹菜、柿子。
2016-05-16 08:13
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