孩子缺鋅容易導致食欲減退、異食癖、生長發育遲緩、免疫力低下、近視、遠視等一系列問題。因此，如果孩子缺鋅不應忽視，應在醫生的指導下口服葡萄糖酸鋅進行治療。平時飲食可以適當多吃海鮮類食物及谷類、堅果類食物，如魚蝦、板栗、黃豆等，另外蔬菜中也含有豐富的鋅，應讓孩子多吃蔬菜。

食物中的鋅含量差別很大，吸收利用率也不一樣，一般來說貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類都是鋅非常好的來源；干果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅；一般植物性食物含鋅較低干酪、蝦、燕麥、花生醬、花生等為良好來源加工細致可導致大量的鋅丟掉，如小麥加工成精面粉大約80%的鋅被去掉；豆類制成的罐頭比新鮮的大豆鋅含量損掉60%左右。水果中相比較，蘋果是其中含鋅量較高的。想要快速的話，可以服用第三代蛋白鋅產品伊分子鋅硒寶片，生物鋅活性高，吸收效果較好。

你好,根據上述的情況看你的寶寶考慮是缺鋅及脾胃功能較虛弱引起的,首先建議給寶寶從飲食上進行調理,多給寶寶吃些含鋅較高的食物如肉類,海產品,豆類,堅果類,茄子等.少給寶寶吃零食.飯菜要盡量做得合寶寶的胃口，建議給寶寶口服些調節脾胃功能的藥物如健脾顆粒,兒寶寶顆粒,同時給寶寶補充些鋅劑如葡萄糖酸鋅顆粒等,調理一段時間癥狀會改善的.祝寶寶茁壯成長

食補首選的是鮮蠔了，鮮蠔瘦肉煲粥味道可是非常的鮮美的，寶寶一定愛吃。鮮蠔含鋅是很高的，還有其他的海產品也含鋅比較高的。含鋅的還有豬瘦肉、動物的肝臟、蛋類、魚、花生、核桃、大白菜、蘑菇、蘿卜、栗子、土豆、茄子等等都含鋅的。寶寶都五歲了，這些都可以做給寶寶吃的了。

你好，孩子缺鋅會引起不愛吃飯、挑食厭食、抵抗力低下的表現，我孩子缺鋅我給他吃新稀寶這個牌子的鋅硒寶片，補鋅效果不錯，同時還給他常吃些動物肝臟、海鮮類食物，搭配著來補就不缺了。