夏季適合吃的水果有西瓜、桃子、葡萄、草莓、香蕉等。 1.西瓜：水分含量高，能清熱解暑、除煩止渴。其富含維生素 C 和鉀等營養成分，有助于補充人體流失的水分和電解質。 2.桃子：性溫，具有養陰生津、潤燥活血的功效。富含多種維生素和礦物質，對身體有較好的滋補作用。 3.葡萄：含有豐富的葡萄糖、維生素和礦物質，能抗氧化、增強免疫力。 4.草莓：富含維生素 C、膳食纖維等，有美容養顏、促進消化的作用。 5.香蕉：富含鉀元素，能調節血壓、預防肌肉痙攣，還能促進腸道蠕動，緩解便秘。 總之，夏季選擇水果時可根據個人口味和身體需求來決定，但要注意適量食用，避免過量導致腸胃不適。

孕婦夏季可以吃的水果很多啊，例如西瓜-解暑降溫。香瓜=清甜。葡萄，桃子等等。但是不要吃龍眼或者荔枝哦，荔枝太燥熱了，龍眼孕婦本來就不能吃的哈

在孕期吃點應季節的水果最好了，葡萄，桃子，吃點鮮橙可以補充VC，吃點大棗可以補血的，每天一個蘋果對寶寶和媽媽的皮膚都有好處。

人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。１番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。２胡蘿卜也很有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。３西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。４檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。堅果空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。吃什么食物可以變白？１檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。２醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡的。３酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。４銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。