孕婦預(yù)防妊娠斑，可從飲食、護膚、防曬、作息和情緒等方面著手。 1.飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、堅果等，能抗氧化，減少色素沉著。 2.護膚：選擇孕婦專用的溫和護膚品，保持皮膚濕潤，增強皮膚彈性。 3.防曬：外出時使用物理防曬措施，如遮陽傘、遮陽帽等，避免紫外線刺激。 4.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于維持身體正常代謝。 5.情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮，減少內(nèi)分泌失調(diào)的可能。 總之，孕婦預(yù)防妊娠斑需要綜合多方面進行，注意生活中的細(xì)節(jié)，有助于減少妊娠斑的形成。

預(yù)防妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。懷孕以后，保養(yǎng)過程就更復(fù)雜些。要堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。專家推薦使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品金腹佳人，特含納米植物精華成分—人參皂甙，加快皮膚細(xì)胞代謝和修復(fù)功能，促進表皮細(xì)胞和真皮細(xì)胞生長和再生，薰衣草等多種植物精油，消除疤痕和褶皺體紋，促進VC、VE、VB6等營養(yǎng)成分的吸收，積雪草、蕓香苷等本草精華，對皮膚恢復(fù)促進作用。這個是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法了。可以試試的

1從懷孕初期即可選擇適合體質(zhì)的乳液、橄欖油，按摩霜產(chǎn)品，在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性，對后期肌肉適應(yīng)體重增加有明顯作用。2懷孕期間注意多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋、豬皮和魚皮凍等，對防止妊娠紋也有一定的預(yù)防效果。3懷孕后期可以將妊娠紋按摩霜配合滋潤緊膚油使用。懷孕中后期由于體重增加迅速，很容易皮膚斷裂然后形成妊娠紋。4生完孩子后的時間內(nèi)，在洗澡時。平時可用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再將溫?zé)岬呐Ｄ掏吭诙瞧ど希秒p手從里向外揉。最后再涂上滋潤緊膚油，能收緊皮膚，并促進皮膚新陳代謝，加速細(xì)胞修復(fù)的作用。

您好：這種色素沉著是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細(xì)胞的功能增強之故，屬于妊娠期生理性變化，不必?fù)?dān)心，也不需要治療。（1）需要保證每天攝入維生素的含量，可以食用維生素含量高的食物，以及各營養(yǎng)的補充，多食用含豐富的營養(yǎng)的新鮮食物。（2）需要保持充足的睡眠，保持良好的心情，以及進行簡單的運動，比如散步，這樣可以防止妊娠斑的出現(xiàn)，對小孩的成長也是非常有幫助的。（3）需要保持肌膚的清潔，好在懷孕期間避免化妝品，可以適量食用護膚品來護理肌膚，預(yù)防妊娠斑最重要的是在妊娠期前后做好肌膚的保養(yǎng)。（4）經(jīng)常做戶外運動，放松心情，清潔肌膚也是很重要的。

益母草含有多種微量元素。硒具有增強免疫細(xì)胞活力、緩和動脈粥樣硬化之發(fā)生以及提高肌體防御疾病功能體系之作用；錳能抗氧化、防衰老、抗疲勞及抑制癌細(xì)胞的增生。所以，益母草能益顏美容，抗衰防老。有沒有什么古方能滋潤面龐呢？在李時珍的《本草綱目》中就記載了這樣一個曾被唐皇武則天用來美容的秘方“益母草澤面方”。據(jù)說此方內(nèi)服外用結(jié)合，能達到滋潤面容祛除面部黑斑、改善膚色、減少皺紋的作用。　益母草又名益母蒿、坤草，性味苦、辛、微寒，歸肝心包經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫之效。方中記載于每年農(nóng)歷五月初五采集根苗俱全的益母草，洗凈、曬干、燒熟、過細(xì)羅，再以水調(diào)成雞蛋大小的藥團，置于火上微微燒之，燒后藥白細(xì)膩，置于容器中研細(xì)備用，以此洗面，可以令面白如玉。也可以直接用益母草配合少許人參、珍珠、白芷、三七等打成細(xì)粉，以牛奶或者蛋清調(diào)勻，于潔面后敷于面上，長期使用，同樣起到美白、祛斑的作用，不妨一試。白茯苓一向被認(rèn)為是美容上品，能去除黑色素，能祛斑增白、潤澤皮膚，還可以增強免疫功能，擴張血管。再加上蜂蜜的滋潤保養(yǎng)，去斑美容效果自然不言而喻。材料：白茯苓粉15克白蜂蜜30克。做法：將蜂蜜與茯苓粉調(diào)成糊狀即成。晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去即可。功效：本面膜有營養(yǎng)肌膚消除老年斑黃褐斑的功效。古醫(yī)家認(rèn)為茯苓能化解一切黑斑瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。