寶寶通常在 1 歲以后可以適量吃鹽。因為 1 歲前寶寶的腎臟功能尚未發育完善，過早吃鹽會加重腎臟負擔。1 歲后隨著寶寶生長發育，飲食可逐漸多樣化，但仍需控制鹽的攝入量。 1. 腎臟發育：寶寶 1 歲前，腎臟功能較弱，無法有效處理過多的鹽分，容易造成損傷。 2. 味覺培養：過早吃鹽可能影響寶寶味覺的正常發育，導致日后偏好重口味飲食。 3. 營養需求：1 歲前寶寶從奶和輔食中獲取的鈉已能滿足需求，無需額外加鹽。 4. 飲食習慣：1 歲后添加鹽要循序漸進，養成清淡飲食的習慣，有利于健康。 5. 潛在風險：過量攝入鹽可能增加寶寶日后患高血壓、心血管疾病的風險。 總之，寶寶的飲食要遵循科學規律，1 歲前盡量避免鹽的攝入，1 歲后也要控制鹽量，以保障寶寶的健康成長。

寶寶一般是在10個月左右就能吃鹽了，但是建議不要特意在寶寶飲食里加鹽。寶寶吃的母乳里有鹽份（寶媽飲食里有鹽分），寶寶吃的輔食里有鹽分，比如：米粉，奶粉。寶寶本身鹽分的需求量就很小，輔食里的鹽分就夠了，不要再特意給寶寶增加鹽分的吸收。

一般要求是六個月內不要放鹽，過六個月后就可以了，但是建議少放一點點，孩子大便正常嗎？如果孩子大便正常，不是消化不良引起的這個情況，可以少放點鹽的，剛添加輔食別加的太多，孩子消化功能還不太好

專家說了呢，應該是寶寶一周歲之后可以吃加了作料的食物，包括油鹽醬醋糖哦！一周歲之內都不應該吃加鹽的食物，否則會增加寶寶腎臟負擔，還會影響寶寶對鈣質的吸收的呢！所以一周歲之后可以吃鹽

6個月內的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽。　　對于1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶寶有害。　　對于1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。　　其實，對于寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。　　高鹽飲食對寶寶的5大危害　　1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利于各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。　　2、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。　　3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。　　4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。　　5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。　　給寶寶吃鹽特別提醒　　寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。不要在給寶寶做的菜水中加鹽。　　全家總動員，多吃清淡飲食。孩子的口味與家長有關，家長的口味重，孩子飲食中的鹽含量也會增多。據了解，目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標。家長在給孩子準備膳食時，一定要注意減少鹽的成分。　　寶寶1歲以后可以適當食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好。如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜肴表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。　　寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應注意給寶寶從飲食中補充。　　南方喜歡吃梅干菜、咸魚和臘肉等，這些食物含鈉量普遍高，寶寶應該盡量避免。此外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、咸鴨蛋等也應該盡量避免給寶寶食用。　　北方日常飲食多為咸香味，可適當改善口味，用甜、酸味代替咸味。比如靈活運用蔗糖烹制糖醋風味菜，或用醋拌涼菜，既能彌補咸味的不足，還可促進食欲。　　當你嘗寶寶的成品輔食后，你會覺得一點不好吃，沒味道，但這就是符合寶寶口味的，你的體重與寶寶體重相差幾倍，千萬不要拿你的標準來判斷寶寶的口味。如果你吃著合適，寶寶吃就過咸了。