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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張程 主治醫師
廣州市第十二人民醫院
三級
職業病科
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連續上四天夜班后，可能因生物鐘紊亂、睡眠質量不佳、精神壓力、缺乏運動及飲食不規律等因素導致身體不適。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2016-05-23 20:58
1.生物鐘紊亂：人體正常的生物鐘被打亂，影響內分泌和代謝功能。
2.睡眠質量不佳：雖睡八九個小時，但睡眠環境、時段等可能影響深度睡眠。
3.精神壓力：工作壓力大，易導致焦慮、緊張，影響身心健康。
4.缺乏運動：長時間久坐，身體機能下降。
5.飲食不規律：夜間飲食選擇有限，營養不均衡。
長期上夜班對身體有一定影響，應盡量調整作息和生活習慣，保持良好的身心狀態。如不適持續，建議及時就醫。
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