經常用電腦的人可通過食用富含維生素 A、維生素 B 族、蛋白質、抗氧化物質和礦物質的食物來保護眼睛、緩解疲勞等。比如胡蘿卜、香蕉、雞蛋、藍莓、綠茶等。 1.維生素 A：胡蘿卜、南瓜等食物富含維生素 A，能維持眼睛的正常功能，預防眼睛干澀和夜盲癥。 2.維生素 B 族：香蕉、糙米、瘦肉等含豐富的維生素 B 族，有助于緩解神經緊張和疲勞。 3.蛋白質：雞蛋、牛奶、魚肉等富含優質蛋白質，可提供能量，增強身體抵抗力。 4.抗氧化物質：藍莓、草莓、葡萄等水果含有抗氧化物質，能減少電腦輻射對身體的損害。 5.礦物質：綠茶富含多種礦物質，如鋅、硒等，有助于提高免疫力。 總之，經常用電腦的人要注意飲食均衡，多攝入上述各類食物，以保持身體健康。

我也是的，而且一天基本上能開18個小時左右，對寶寶沒害吧？

你好，經常使用電腦者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等，以補充體內維生素A和蛋白質；平時可多喝綠茶，茶中含有的茶多酚等活性物質，有抗輻射的作用。另外，用電腦一段時間后，要站起來適當活動、休息一下；睡前洗干凈臉，保護皮膚等。