提升精子活動力可從改善生活習慣、均衡飲食、適度運動、避免不良環境、治療相關疾病等方面著手。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。戒煙戒酒，避免長時間久坐和憋尿。 2.均衡飲食：多攝入富含鋅、硒、維生素 E 等營養素的食物，如牡蠣、堅果、新鮮蔬菜和水果。 3.適度運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4.避免不良環境：遠離高溫、輻射、化學毒物等有害環境。 5.治療相關疾?。喝缇黛o脈曲張、附睪炎等，可通過藥物治療（如邁之靈、左氧氟沙星等）或手術治療。 總之，提升精子活動力需要綜合采取多種措施，并保持良好的心態。若精子活動力持續不佳，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

受孕過程的重要關鍵是卵子和精子的狀況.女性想要順利受孕,“排卵”是最重要關鍵,規則排卵,才能掌握排卯期,提高受孕率：男性則以精子質量為最大影響,精子質量是否良好,可以從精子數量,活動力和形狀來判斷如何提高受孕概率　　女性好孕條件　　1.輸卵管通暢.　　2.子宮頸沒有發炎現象,分泌之黏液要適當,精子才能順利穿過子宮頸.　　3.子宮內膜必須夠厚,才能讓受精卵順利著床.　　4.排除心理因素(環境減少變動,心情保持愉快,避免工作壓力).　　如何提高精子活動力　　1.保持性器官的衛生清潔,避免感染.　　2.生活作息正常,避免熬夜或日夜顛倒.　　3.不要飲酒,抽煙,才不會影響精子活動力.　　4.避免接近高溫環境,泡熱水澡過久.　　5.放松心情,避免過大壓力.　　6.避免穿過緊的內褲.　　保持正常生活作息現代人就寢時間越來越晚,甚至常常出現熬夜,日夜顛倒等情形,如果無法擁有正常生活作息,就會影響生理機能,導致不易受孕.因此,想要懷孕的女性,應該先養成規律作息,晚上11點前就寢,將生理機能調整到最佳狀態,提高受孕率：避免過度勞累,生活緊張,才不會因為情緒緊張或壓力過大,降低懷孕機會.　　孕前補充維生素　　計劃懷孕時,女性除了做好生理機能調養之外,補充均衡營養,也是為孕育優生寶寶做準備時所不可忽視的.飲食方面,均衡營養,補充葉酸,有助于胎兒神經管發育.　　夫妻雙方共同配合　　超過35歲以上的女性,如果想計劃懷孕,應該先到婦產科檢查,了解自己的身體狀況,再針對狀況進行身體調整.　　如何提高精子活動力懷孕需要夫妻雙方的共同配合,除了確認女性排卵功能是否正常之外,男性精子的數量與活動力也是關鍵.為了提高受孕機會,男性也應該做好生活調養,避免影響精子質量而導致受孕困難.

您好：精子活動力分為4級：a級表示精子活動極好,呈快速直線向前運動；b級表示精子活動很好,直線向前運動；c級表示精子活動力一般,只向前曲線運動；d級表示精子活動能力差,只在原地蠕動.快速向前運動的精子a級和稍慢速向前運動的精子b級（a級+b級）＜50%或a級精子＜25%.①輕度弱精子癥是指a級+b級精子＜50%,但＞30%或a級精子＜25%,但＞10%②中度弱精子癥是指a級+b級精子＜50%,但＞30%,其中a級精子＜10%③重度弱精子癥是指b級+c級精子數量＜30%,其中a級精子為零.弱精子癥時,精子無力前行,難以穿過子宮頸管,子宮腔,直達輸卵管與卵子結合,因而造成生育能力低下.導致弱精子癥的常見原因有：1.睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄,產生的精子素質差,活動能力弱；2.精液量少；3.精漿變異,如附睪,精囊,前列腺等有炎癥時,酸堿度,供氧,營養,代謝等均不利于精子的活動和存活；若存在抗精子抗體,可以使精子凝集,從而失去了活動能力.只有明確病因對癥治療才能有效果.w

精子活動力低下(弱精子癥)可引起男性不育.建議通過做精液化驗和病原體化驗來判斷是哪種原因導致的精子活性低,然后針對病因積極的去除并針對性治療：①炎癥.如附睪,精囊,前列腺有炎癥時可引起精漿變異,其酸堿度,供氧,營養,代謝等均不利於精子活動和存活.②精索靜脈曲張.睪丸局部因靜脈血液回流障礙而缺氧,另外靜脈血中前列腺素及5一羥色胺水平增高,都可引起精子活動力降低.③微量元素缺乏.特別是鋅缺乏時可影響精子活動力.④支原體感染.支原體黏附於精子尾巴,可影響精子活動力.⑤睪丸發育受阻.如睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄,精子質量差,活力減弱.⑥精液量不足.精子活動余地不多.⑦體內產生抗精子抗體,使精子凝集或制動.(一)西醫治療1.一般治療：禁煙,酒及少吃刺激性食物,不要過度疲勞.(1)施爾康含多種微量元素,特別是鋅,硒.每次1片,每日1次.(2)ATPATP參與精子的新陳代謝,為精子的運動直接提供能量.可選用口服制劑,每片20mg,每次2片,每日3次.(3)維生素E0.1g／片,每次1片,每日1次.(4)鈣制劑.2.病因治療：(1)抗菌消炎藥精液分析時,當WBC>1個／HPF提示可能存在生殖道感染,應該給予抗生素治療消除精液中的白細胞.有條件者可根據細菌培養和藥敏試驗選用抗菌消炎藥,支原體或衣原體感染者可選用其中一種抗生素,如美滿霉素一四環素,阿奇霉素,強力霉素和紅霉素,淋球菌感染可選用頭孢三嗪等先鋒類抗生素.支原體和衣原體感染,用藥時間以10～14d為宜,要求夫妻倆同時服藥.生殖道或生殖腺慢性炎癥,使用復方新諾明合并氟哌酸或喹諾酮類抗菌藥,連續用藥2周后精液分析,精子活率和前向運動能力常有明顯提高.由于某些抗生素在殺菌的同時,對精子活力也造成影響.特別劑量較大,聯合用藥,療程較長地使用抗生素,停藥后較短時間內,精子活力并不見增加,有時較用藥前差,此外精子畸形也增加.(2)伴有精液液化不良者可用大劑量維生素c0.6～1g／次,一日3次,連續用藥2周；糜蛋白酶5mg,一日1次,肌肉注射,連續用2周；同時服用知柏地黃丸.(3)抗精子抗體陽性者,使用免疫抑制劑,如地塞米松或強的松用遞減法給藥,可加服還精煎.3.激素療法：對于生殖激素正?；虻陀谡Ｕ呖煞謩e選用(1)hCG2000Iu／次,一周3次,肌肉注射,連續用l～2個月.(2)十一酸睪酮250mg／次,一月1—2次,肌肉注射連續用1～2個月.4.輔助生育技術.5.尿激酶(uPA)一次l萬Iu,一日1次,靜脈注射,連續用藥10～14d為一療程,對部分弱精子癥患者療效滿意.(二)中醫治療：(1)命門火衰型右歸丸加味,中成藥可選用龜齡集.(2)腎精虧損型五子衍宗丸加味,中成藥可選用神力補.(3)氣血兩虛型十全大補湯加味,中成藥可選用補中益氣丸或龜鹿補腎丸.(4)陰虛火旺型知柏地黃丸.(5)濕熱下注型龍膽瀉肝湯,中成藥可選用八正合劑.查出病因對因下藥,并戒煙限酒養成良好的生活習慣,積極配合治療,是很有可能有良好的預后的.