月經(jīng)最后一天仍需注意個(gè)人衛(wèi)生、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、合理飲食、調(diào)整情緒、注意保暖等。 1.個(gè)人衛(wèi)生：要勤換衛(wèi)生巾或護(hù)墊，保持外陰清潔，防止感染。 2.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：此時(shí)子宮內(nèi)膜尚未完全修復(fù)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致再次出血。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果，避免生冷、辛辣食物。 4.調(diào)整情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒影響內(nèi)分泌。 5.注意保暖：特別是腹部和腰部，防止受寒引起不適。 總之，月經(jīng)最后一天雖然接近尾聲，但仍不能掉以輕心，做好上述方面有助于身體的恢復(fù)和健康。

這位朋友你好!在正常情況下.月經(jīng)是鮮紅色的,沒有紫暗色,一旦發(fā)生有紫暗色的月經(jīng),常伴有痛經(jīng).月經(jīng)有血塊的女性,中醫(yī)認(rèn)為多與血淤有關(guān),常常有氣滯血淤的表現(xiàn),如顏面皮膚粗糙,無光澤,起座瘡.建議：1,可用中藥進(jìn)行調(diào)治,根據(jù)癥狀和體征,采用活血化淤,理氣通絡(luò)的方法有較好的效果.例如紅花,桃仁,薄荷,坤草,澤蘭,赤芍之類,對改善癥狀和體征均有良好效果.不過,這要在大夫的指導(dǎo)下服用.月經(jīng)有塊者應(yīng)注意經(jīng)期保護(hù),冬天注意保暖,防止著涼,不食生冷食物,不過于勞累,保持心情愉快,勞逸結(jié)合.對顏面色素沉著者,可通過外病內(nèi)治的方法,調(diào)理月經(jīng)獲得痊愈.2,飲食改善調(diào)理.可以用高蛋白低脂肪飲用,多攝取維生素C,E是骨盆血液循環(huán)順暢,減低因充血導(dǎo)致痛感,并補(bǔ)充豐富的鈣和鎂讓肌肉放松祝您健康.

你好，月經(jīng)最后一天月經(jīng)最后一天同房，同房后出血，經(jīng)期同房容易感染,經(jīng)期宮口處于微張狀,子宮內(nèi)膜脫落,血竇開放,機(jī)體免疫力下降,經(jīng)期過性生活很容易引起細(xì)菌感染.月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落形成創(chuàng)面,而且子宮口也呈微張狀態(tài).再者由于經(jīng)血的排出,陰道內(nèi)的酸性環(huán)境被沖淡,陰道的自潔能力減弱此期性生活容易感染婦科炎癥.建議經(jīng)期注意衛(wèi)生,以免影響身體健康,希望我的回答能幫到你祝你好運(yùn)

月經(jīng)顏色深,是氣滯血瘀的表現(xiàn).如果你同時(shí)伴有手腳涼,面色萎黃,那就是宮寒的表現(xiàn).調(diào)理氣滯血瘀,用中藥最適合,補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫經(jīng)通絡(luò),這樣寒邪濕邪排除,就可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血溫經(jīng)散寒通絡(luò)的作用.宮寒為中醫(yī)定以,指女性子宮虛寒,主要為寒證表現(xiàn),手腳涼怕冷,月經(jīng)量少,顏色深,有血塊,痛經(jīng).甚至閉經(jīng)不孕等.“宮寒”狹義的“宮”即是指女子“子宮”.廣義的“宮”即包括女性內(nèi)生殖器官中的子宮,輸卵管,卵巢.中醫(yī)所稱的“胞宮”“血室”“胞臟”等即屬于此.狹義的“寒”即子宮受寒,感受寒邪,過食寒涼生冷等,廣義的“寒”即包括上述外,還包括女性內(nèi)生殖系統(tǒng)（子宮,輸卵管,卵巢等）的生殖功能的低下和中醫(yī)所講的陰寒內(nèi)盛,陽氣不足,腎陽虛寒等.宮寒則血行不暢,導(dǎo)致月經(jīng)色深,有血塊,血塊瘀阻在宮頸口處引發(fā)痛經(jīng),月經(jīng)量少導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄,這樣不易著床是宮寒不孕的主要原因.宮寒應(yīng)該暖宮散寒,溫經(jīng)通絡(luò).祛除寒氣,讓氣血調(diào)和,這樣月經(jīng)量可以逐漸增加,血塊消失,痛經(jīng)則可以改善；子宮內(nèi)膜增厚,雌激素,孕激素水平提高則受孕幾率增加.鹿胎是鹿的胎盤,尤其是梅花鹿生長來常年積雪的長白山脈,耐寒程度極高.鹿胎含有多種氨基酸,蛋白質(zhì),無機(jī)元素及維生素等營養(yǎng)物質(zhì),補(bǔ)益氣血,溫經(jīng)散寒通絡(luò)效果顯著.最為關(guān)鍵的是,鹿胎為血肉有情之品,是純天然動(dòng)物藥,因此宮寒用鹿胎暖宮散寒是最佳選擇.除了用藥外,還要從精神方面調(diào)理,心態(tài)要平衡,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),樂觀面對生活……身心健康才是女人完美的狀態(tài).您可以搜索鹿胎網(wǎng)詳細(xì)了解鹿胎知識.