懷孕 12 周+3 天開始補碘不算太晚，但也不算最佳時機。補碘對胎兒大腦和神經系統發育至關重要，孕婦應重視碘的攝入。孕期碘缺乏可能影響胎兒智力和生長發育，補碘的效果與孕婦個體情況、碘缺乏程度等有關。 1. 胎兒發育：孕早期胎兒甲狀腺開始發育，對碘有需求，12 周+3 天補碘仍有助于支持其后續發育。 2. 孕婦自身：孕婦碘營養狀況各異，若此前輕度缺乏，此時補碘可能影響不大；若嚴重缺乏，可能有一定風險。 3. 補碘方式：可通過食用含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、海魚等補碘，必要時在醫生指導下服用碘補充劑。 4. 監測評估：補碘期間應定期進行甲狀腺功能和尿碘檢測，以評估補碘效果和調整方案。 5. 個體差異：不同孕婦對碘的吸收和利用能力不同，因此補碘效果也會有所差異。 總之，懷孕 12 周+3 天補碘不算太晚，但要密切關注胎兒發育和自身碘營養狀況，采取合適的補碘措施，并定期監測評估。

補碘的關鍵時間是在準備懷孕階段和孕早期。是有點晚了亡羊補牢，為時不晚，建議可以綜合性的補充營養物質，可以服用如福格森系類的保健品。

從胎兒到生后2歲，是人腦發育的重要階段。這個時期每日至少需要40-70微克的碘來合成足夠的甲狀腺激素以保證正常腦發育，而此時嬰幼兒尚未添加輔食，碘攝入如果僅靠代乳品將遠遠跟不上嬰幼兒的體格生長發育和腦發育需要。最好的補碘途徑是通過母乳喂狀的方法從母體得到足夠的碘以保證嬰幼兒生理需要。有資料表明，母乳喂養的嬰幼兒尿碘水平高出其它方式喂養的1倍以上。這個時期只要供給母體足夠的碘，嬰幼兒就不會發生碘缺乏，對哺乳期婦女每天至少要供給200微克碘，才能保證母嬰兩人的碘需要量，有效地預防碘缺乏對母嬰的危害。