你好，這種情況應該適用于血虛氣血不足引起的。月經量少，顏色淡。平時應該適當營養，多鍛煉身體。可以口服人參歸脾丸，定坤丹等調理一下。也可以找當地中醫，通過辨證用好藥調理一下。月經期間,應該注意保暖，避免受涼應該忌食辛辣刺激性食物，清淡飲食，多吃蔬菜水果，補充維生素。

您好！引起月經失調的原因很多,如：常見如卵巢功能異常,子宮疾病,宮腔疾病,內分泌功能紊亂,婦科炎癥,情緒波動,藥物影響,環境改變,過度勞累及精神壓力過大等.,建議你先排除影響月經的外界因素,可以再觀察一段時間,在日常生活方面應有規律,多注意休息,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕.防止過度節食,戒煙限酒.注意自己的飲食結構,多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷.保持心情舒暢.加強鍛煉,提高身體素質.如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療.祝您健康!

有一部分人月經血比較少,在子宮陰道停留的時間一長,顏色就會顯得發暗.所以,在注意月經血顏色的同時,還要注意月經周期,月經持續的時間,月經量以及自己本人有沒有不舒服的表現..如果沒有什么其他方面的異常,就不必驚慌,如果有更嚴重的問題,還是去醫院檢查一遍比較好建議在經期避免性生活,以免感染!.注意身體保健。要增加營養，多吃含蛋白質豐富的食物以及蔬菜和水果。在生活上勞逸結線路，不參加重體力勞動和劇烈運動，睡眠要充足，精神愉快，不要在思想上產生不必要的壓力。

您好！根據癥狀來看，應該沒什么大礙。月經來潮的前兩天和后兩天你的月經量一定不多，這樣經血少，排出的就不及時，經血在體內存留時間長，紅細胞釋放出鐵，經血顏色變成暗紅色，滯留時間越長顏色越深，屬于正常現象.建議你平時多進吃一些含鐵豐富的食物,如牛肉,紅棗,黑芝麻黑木耳,如果自我感覺有些不適,建議去醫院作相關檢查！也可在醫師指導下服用!祝您早日康復~

女士你好！你可能是氣血不調，也可能是心理做怪，所以首先要調整好自己心情，保持最佳的心理狀態，也可以用食物調補，用大棗、桂圓、紅糖熬粥喝。多吃水果和粗糧，多吃魚嚇和精肉。