蛋白質(zhì)粉具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、改善營(yíng)養(yǎng)狀況、輔助術(shù)后恢復(fù)等作用。適用人群包括健身愛好者、老年人、術(shù)后康復(fù)者、素食者、免疫力低下者等。 1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：為身體提供必需氨基酸，維持正常生理功能。 2.增強(qiáng)免疫力：有助于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，抵御病原體入侵。 3.促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)：幫助健身人群增加肌肉質(zhì)量和力量。 4.改善營(yíng)養(yǎng)狀況：對(duì)于飲食不均衡或營(yíng)養(yǎng)攝入不足的人，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)缺失。 5.輔助術(shù)后恢復(fù)：為術(shù)后身體修復(fù)提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。 總之，蛋白質(zhì)粉在一定程度上對(duì)特定人群有益，但應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況和需求合理使用，必要時(shí)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

你好，從各項(xiàng)研究來看，　國(guó)內(nèi)外很多的研究早已明確，一個(gè)體重平均60～70公斤的健康成人，每日所需蛋白質(zhì)的量按每公斤體重計(jì)算為0.8～1.0克，即總量為50～70克。這一劑量對(duì)絕大多數(shù)健康成年人而言，足以滿足機(jī)體的日常需要。只有處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、妊娠期及哺乳期婦女和創(chuàng)傷修復(fù)期的病人，才需要更多的蛋白質(zhì)。　　健康成人所需的蛋白質(zhì)完全可以通過日常膳食來滿足。每日進(jìn)食適量主食(男性6兩以上，女性5兩以上)、1～2袋鮮牛奶(即250～500毫升)或等量的酸奶或豆?jié){、1個(gè)雞蛋、3兩瘦肉、2～3兩豆類制品等，就足以補(bǔ)充健康人每日所需的全部蛋白質(zhì)。如果在此基礎(chǔ)上再進(jìn)補(bǔ)蛋白粉，就可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)，從而使人體處于一種“高蛋白負(fù)荷”的狀態(tài)。目前認(rèn)為，健康人長(zhǎng)期處于高蛋白狀態(tài)不僅沒有必要，也于機(jī)體有害。

蛋白粉并非健康人的補(bǔ)充劑應(yīng)用對(duì)象是某些疾病群體　　所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體，構(gòu)成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)。　　蛋白粉的主要作用是糾正機(jī)體的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良而非其他的營(yíng)養(yǎng)不良，主要適用于創(chuàng)傷、燒傷、大面積皮膚潰爛、外科大手術(shù)后、腫瘤放療和化療等，導(dǎo)致蛋白質(zhì)重度虧損，機(jī)體處于負(fù)氮平衡狀態(tài)的患者；也可用于因神經(jīng)性厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙等，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入或吸收不足的患者；對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年兒童、妊娠期及哺乳期婦女及胃腸道功能較弱的老年人，也可適當(dāng)采用蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)。希望通過以上介紹，你對(duì)自己的身體有充分的認(rèn)識(shí)，然后看看是否需要選擇服用

你好，很多人是不需要補(bǔ)充的，在日常生活中就可以射入足夠的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充蛋白粉的主要目的是針對(duì)蛋白質(zhì)不足(而非其他不足)者補(bǔ)充蛋白質(zhì)(而不包括其他營(yíng)養(yǎng)素)。可以這樣說，蛋白粉并非是一種適于所有健康人的補(bǔ)充劑，它的應(yīng)用對(duì)象是某些疾病群體、處于特定生理及年齡階段的個(gè)體。因此，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，將蛋白粉制劑歸于“組件”制劑，即僅僅作為整體營(yíng)養(yǎng)中的一個(gè)組成部分，而不承擔(dān)補(bǔ)充全部營(yíng)養(yǎng)的責(zé)任。目前的組件制劑除蛋白粉外，還包括維生素組件、微量元素組件、常量元素組件等。

超量蛋白質(zhì)會(huì)造成其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏導(dǎo)致整體營(yíng)養(yǎng)不良　　首先，健康人超量補(bǔ)充蛋白質(zhì)是沒有正性作用的，換言之，健康水平并不因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入量的過量增加而提高。因?yàn)榘被嵩隗w內(nèi)不能像脂肪一樣儲(chǔ)備，過多攝入的蛋白質(zhì)會(huì)經(jīng)腎臟由尿液排出體外，而無法起到營(yíng)養(yǎng)作用。從某種角度看，這也是一種浪費(fèi)。　　其次，高蛋白質(zhì)攝入會(huì)給人體健康帶來諸多不利影響。例如，長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)，并可能因此加速其老化和損害；攝入過多的蛋白質(zhì)還可促進(jìn)鈣從骨質(zhì)中溶解，增加鈣的丟失。研究表明，蛋白質(zhì)攝入量每增加1克，就會(huì)導(dǎo)致1.75毫克的鈣從尿中丟失。長(zhǎng)此高蛋白攝入，將使骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。　　如果一味強(qiáng)調(diào)蛋白粉而忽視能量和其他營(yíng)養(yǎng)素，則可能因缺乏能量而使蛋白質(zhì)被迫作為“劈柴”而被燃燒供能，則不能發(fā)揮蛋白質(zhì)構(gòu)成生命活性物質(zhì)的功效；也可能因?yàn)槿狈δ承┚S生素而使攝入的蛋白質(zhì)不能正常代謝；一味強(qiáng)調(diào)蛋白粉，可能會(huì)造成其他營(yíng)養(yǎng)素，包括脂肪酸、膳食纖維、維生素、常量元素、微量元素等的缺乏，從而導(dǎo)致整體營(yíng)養(yǎng)不良。因此最好不要吃的太多，或者沒有需要也不要服用