晚上睡覺老是醒可能由環境因素、心理因素、生理因素、疾病因素、不良習慣等造成。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.環境因素：噪音、過亮光線、溫度不適等會影響睡眠，需營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
2.心理因素：壓力大、焦慮、緊張等情緒易導致睡眠中斷，可通過放松訓練如深呼吸、冥想緩解。
3.生理因素：生物鐘紊亂、激素變化等，要規律作息，調整生物鐘。
4.疾病因素：如呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等，需就醫診斷治療。
5.不良習慣：睡前喝咖啡或茶、睡前劇烈運動等，應避免此類行為。
改善睡眠需要綜合調整生活方式，若長期睡眠不佳，建議及時就醫。

(1)生理因素：由于嬰幼兒神經系統發育尚不完善，神經的興奮與抑制功能不夠協調，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現象，隨著嬰兒的漸漸長大，神經系統的功能一步步完善，這種生理現象會自然消失。
(2)進食過飽：常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使小孩感到不舒服，影響睡眠質量；尤其是吃奶的嬰兒，有些媽媽習慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結果導致孩子睡時食奶過量，腹脹易醒，醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性循環。
(3)疾病因素：小孩腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養不足，出現貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。
(4)環境因素：小孩在睡覺時，室內光線過強，家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾幼兒的正常睡眠，易于驚醒；小兒夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱，引起幼兒煩躁不安、手腳亂動，這亦是睡覺易醒的常見原因。
(5)興奮過度：有的幼兒白天或睡前游戲玩耍過度，或聽了、看了驚險故事、電視。
常可造成幼兒入睡困難；即使睡著了，智力發育較好較快的孩子也會“日有所思，夜有所夢”，孩子常可在夢中驚醒。

這是嬰兒時期常見的睡眠障礙。一般不外乎以下幾種情況。●生理性哭鬧孩子的尿布濕了或者裹得太緊、饑餓、口渴、室內溫度不合適、被褥太厚等，都會使小兒感覺不舒服而哭鬧。對于這種情況，父母只要及時消除不良刺激，孩子很快就會安靜入睡。此外，有的孩子每到夜間要睡覺時就會哭鬧不止，這時父母若能耐心哄其睡覺，孩子很快就會安然入睡。●環境不適應有些孩子對自然環境不適應，黑夜白天顛倒。父母白天上班他睡覺，父母晚上休息他“工作”。若將孩子抱起和他玩，哭鬧即止。對于這類孩子，可用些鎮靜劑把休息睡眠時間調整過來，必要時需請兒童保健醫生作些指導。●白天運動不足有的孩子白天運動不足，夜間不肯入睡，哭鬧不止。這些孩子白天應增加活動量，孩子累了，晚上就能安靜入睡。●午睡時間安排不當有的孩子早晨起不來，到了午后2~3點才睡午覺，或者午睡時間過早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，沒有人陪著玩就哭鬧。這些孩子早晨可以早些喚醒，午睡時間作適當調整，使孩子晚上有了睡意，就能安安穩穩地睡到天明。●疾病影響某些疾病也會影響孩子夜間的睡眠，對此，要從原發疾病入手，積極防治。

孩子說夢話跟孩子的睡眠有直接關系。為了能使孩子安然入睡，在孩子睡前必須注意以下幾件事情：
1、睡前不讓孩子劇烈地活動。
2、孩子用晚餐時不宜吃得過飽。
3、睡前不要訓斥孩子，更不能打罵責備孩子，不能讓孩子受任何刺激，因為不同的情緒變化對人體有著不同的影響。
4、不要給孩子喝茶水、咖啡等含堿的物質，因為這些物質會刺激中樞神經興奮，引起孩子夢多。
5、睡前不要讓孩子看俠義武打、荒誕鬼怪的影視片，不對孩子講恐怖的故事，防止孩子做夢。
但如果孩子夜間正在做夢或講夢話，不必驚動孩子，可輕輕拍拍孩子，幫助他們翻翻身，改變一下睡姿。如孩子大聲喊叫，將孩子輕輕喚醒并摟抱在懷中，以消除其大腦神經緊張，爾后再輕輕拍拍孩子讓其安然入睡。

建議睡覺前避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素，歸脾丸等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

你好，建議你也不要太擔心，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.