宮縮是子宮肌肉收縮的現象，判斷是否為宮縮，可從疼痛特點、頻率規律、腹部觸感、伴隨癥狀、孕周等方面考慮。 1.疼痛特點：宮縮疼痛通常始于下腹部，可能像痛經一樣，逐漸加重。 2.頻率規律：規律宮縮間隔時間逐漸縮短，持續時間逐漸延長。 3.腹部觸感：腹部會變硬，有緊繃感。 4.伴隨癥狀：可能伴有陰道出血、羊水流出等。 5.孕周：孕晚期出現較頻繁，孕早期一般不會有明顯宮縮。 如果對身體出現的癥狀不確定是否為宮縮，應及時就醫，進行相關檢查，以便明確診斷，確保母嬰健康。

正常，妊娠中后期，由于增大的子宮開始下降，另外，胎頭下降使骨盆受到的壓力增加，孕婦常常會出現“感覺肚子往下掉的，背都伸不直”的癥狀。

根據您的描述，應該屬于正常的情況。平時注意運動輕微，注意防護和保暖，定期復查即可。醫生詢問：

從孕28周開始，腹部會時常出現“假宮縮”的現象。如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬（即出現肚子緊的癥狀），這就是“假宮縮”。其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。臨產前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，“假宮縮”的情況會越來越頻繁。如果上述癥狀僅是偶爾出現，并且持續時間也不長，也沒有陰道流血的現象，就不必緊張，多為正常。如果上述現象頻繁出現，間隔時間較短，并且出現明顯的腹痛、陰道流血等現象，就要及時到醫院就診，以免意外。