預防凍瘡，需注意保暖、加強鍛煉、保持干燥、均衡飲食、避免長時間暴露在寒冷環境等。 1.保暖：穿戴足夠保暖的衣物，特別是手腳、耳朵等容易受凍的部位，使用圍巾、手套、帽子、耳罩等。 2.加強鍛煉：適當運動能促進血液循環，如跑步、跳繩、瑜伽等，增強身體的抗寒能力。 3.保持干燥：出汗后及時擦干，避免衣物潮濕，腳部要保持干爽，防止滋生細菌。 4.均衡飲食：多攝入富含維生素 E、C 及礦物質的食物，如堅果、水果、蔬菜等，有助于提高身體的抵抗力。 5.避免長時間暴露：減少在寒冷環境中的停留時間，如需長時間外出，做好防護措施。 總之，預防凍瘡要從生活的各個方面入手，養成良好的習慣，增強自身的抗寒能力，減少凍瘡發生的可能。

當然以預防為主了呀，注意保暖，還有就是多用溫水稍熱一些去洗手再泡一會，擦手油當然必不可少了，選擇擦手油也很重要，一定要是那種油性滋潤保濕型的。勤洗手常擦油。

治療凍瘡以及消除凍瘡產生的疤痕13條：1．用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續1周。2．“十滴水”外擦凍瘡局部，每天6～10次，對于凍瘡未潰者療效較好；若局部皮膚破潰糜爛，可先用紅霉素軟膏涂擦，待炎癥消散后再使用十滴水。3．凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風邊吹邊揉，幾天后就沒有了。4．用傷濕止痛膏貼敷局部治療皮膚紅腫、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗凈，擦干后將藥膏緊貼在患處皮膚上，一般貼24小時可痊愈，如未愈可再換貼幾次。皮膚破潰或過敏則不宜貼敷。5．治凍瘡的方法很多，但往往時間長，見效慢，而用云南白藥治療有良效。其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創面，用消毒紗布包扎，數日內可愈。6．傷濕止痛膏的妙用治凍瘡：傷濕止痛膏可用于未破潰的凍瘡引起的皮膚紅腫、癢痛，先用熱水洗凈局部擦干，然后貼上膏藥，每天1次，2－3次即奏效。7．正骨水還有它的新用途，對凍瘡有特效，每天擦3－4次，擦了三次能把出現的皰塊消除了，半月有余治好了凍瘡。凍瘡患者不妨一試。8．風油精治療凍瘡：將患處洗凈，取本品少許涂搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發熱，每日3次，連續3周，適用于凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來臨時，每日取本品少許外搽患處，可預防凍瘡。此外，用正骨水等亦可。9．夏秋吃黃瓜時，用瓜蒂反復擦常發生凍瘡的部位，只要堅持經常，保證不再復發。10．香蕉：每晚用熱水洗患處后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皸裂處，涂擦后不要洗患處，每日1-2次，數天即愈。11.治療凍瘡產生的疤痕在初起時，用熱醋涂抹,醋干后,再行涂抹,一日數次,可見效。12.冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦。這是因為啤酒中維生B1、B6有抗神經炎、皮膚炎和促進肌肉生長的功效。冬天堅持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治療凍瘡、腳氣等。13.DHC純橄情煥采精華油，非常管用，