打呼嚕可能由多種原因引起，如肥胖、氣道結(jié)構(gòu)異常、鼻部疾病、咽部疾病、睡姿不當?shù)取?1.肥胖：體重過重會導致頸部脂肪堆積，壓迫氣道，使呼吸不暢，從而引起打呼嚕。 2.氣道結(jié)構(gòu)異常：比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大等，會使氣道變窄，氣流通過時產(chǎn)生振動和聲音。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎等，導致鼻腔通氣受阻，呼吸時氣流通過口咽部產(chǎn)生呼嚕聲。 4.咽部疾病：例如軟腭松弛、懸雍垂過長、咽部腫瘤等，會影響咽部的正常結(jié)構(gòu)和功能，引發(fā)打呼嚕。 5.睡姿不當：仰臥睡覺時，舌頭和軟腭可能后墜，阻塞氣道，導致打呼嚕。 打呼嚕可能是多種因素共同作用的結(jié)果，如果打呼嚕嚴重影響到生活質(zhì)量或伴有呼吸暫停，應及時就醫(yī)，明確原因并采取相應的治療措施。

您經(jīng)常打鼾嗎？您想過您的鼾聲會給您的家人或是您的同室?guī)磉^影響嗎？您想過您帶給他們的此起彼伏的并非美妙的'音樂'嗎？早晨起來，您是否感覺頭暈或是睡眠不充足呢？或許您已經(jīng)意識到您的鼾聲影響了您的家人和朋友，但是您想過沒有：打鼾也是一種病！或者您有沒有想過打鼾是怎么造成的呢？您有沒有因為打鼾而去醫(yī)院看醫(yī)生呢？無錫市第四人民醫(yī)院耳鼻咽喉-頭頸外科杜曉東　　如果您還沒有重視的話，那么現(xiàn)在我來告訴您----　　打鼾是一種病，而且更為糟糕的是：打鼾可能是睡眠時呼吸暫停的一個重要征兆。　　打鼾是怎么造成的呢？　　我們知道如果氣流經(jīng)過一個狹小的通道時，會有可能發(fā)出一個較尖利的聲音。當氣流不能自由的經(jīng)過咽部的氣道時，造成咽部軟組織的振動，打鼾就會發(fā)生。這時您會有疑問了，為什么白天不會有'鼾聲四起'呢？而只會在深夜時會有'鼾聲'呢？　　白天清醒時，咽腔周圍軟組織中的肌肉代償性收縮而將咽部組織拉緊，使之不會阻塞氣道，而在夜間入睡后，肌肉松弛，咽部周圍增生肥大的軟組織部分阻塞氣道，引起氣道的局部狹窄。所以當氣流經(jīng)過這個狹窄部位時，產(chǎn)生渦流并引起振動，由此引起人們所　　熟悉的鼾聲。而當這種聲音過于響亮時，會將其他人或者本人吵醒。一般說來，氣流阻塞加重，打鼾亦隨之加劇，睡眠時打鼾但未出現(xiàn)呼吸暫停，我們稱之為'單純鼾癥'或者'良性鼾癥'，簡稱'鼾癥'。　　如果您經(jīng)常打鼾，早晨起來，您是否感覺到頭暈或是感覺'睡眠不充足'？如果是這樣，但您知道這是怎么造成的嗎？夜間打鼾嚴重的您，或者不會知道，而您的家人或是您的室友會發(fā)現(xiàn)您的有規(guī)律的此起彼伏的鼾聲會出現(xiàn)暫停。您知道嗎，如果肥大的咽部軟組織將氣流完全堵塞，而氣流完全受阻時就會出現(xiàn)呼吸暫停。由于肺部不能得到新鮮空氣，大腦會將身體短暫喚醒到剛剛能收縮咽部肌肉的程度，并伴隨一個響亮的喘息聲，解除氣道阻塞，恢復呼吸。該過程循環(huán)往復，使本來應該完整的睡眠變得很淺并且支零破碎。晨起時，您可能不會意識到您會有的此過程，但您會感到頭暈，依舊'想睡'。由于長期缺乏新鮮空氣，導致血氧濃度降低，血液粘稠度增

查查咽喉有沒有張東西人們打呼嚕的原因和危害引起睡眠呼吸暫停綜合癥的原因很多,有全身性的疾病,如肥胖,糖尿病,甲狀腺功能低下,肢端肥大癥等內(nèi)分泌系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)疾病；此病也能由咽部窄小或阻力增高引起,如鼻中隔偏曲,鼻息肉,扁桃體肥大,咽部松弛,懸雍垂過長.舌體肥大,舌根部腫瘤,舌后綴,頜面部發(fā)育畸形,如小頜畸形等.小兒多由于扁桃體肥大及腺樣體肥大.醫(yī)學研究證實,打呼嚕發(fā)生的主要原因為鼻和鼻咽,口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄,阻塞,再加上睡眠時咽部軟自制松弛,舌根后墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道,振動咽部軟組織就會發(fā)出一種巨大的鼾聲--打呼嚕.人在睡眠時全身放松,如果鼻咽喉這三個部位有阻塞,氣流沖擊狹窄的部位,引起共鳴腔的振動而發(fā)出不同程度的響聲.氣道阻塞越重呼嚕聲就越響,當阻塞的程度較重時,就會出現(xiàn)吸氣困難乃至呼吸停止,繼而缺氧和二氧化碳潴溜,血液內(nèi)為低氧血癥和高碳酸血癥,刺激中樞發(fā)出指令,呼吸肌強烈運動,將肺內(nèi)的氣體排出,然后深吸一口氣,這就形成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征.由于體內(nèi)缺氧和二氧化碳潴溜,全身各個部位都會受到不同程度的損害,尤其是心血管系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng),表現(xiàn)為心率失常,心肌受損,高血壓,白天精神萎靡不振,無精打采,注意力不集中,工作效率低下.打呼嚕嚴重危害自身健康,由于打呼嚕時頻繁出現(xiàn)呼吸暫停,使大腦嚴重缺氧,患者出現(xiàn)口干舌燥,頭昏腦脹,困倦瞌睡而影響工作和學習.尤其對中老年患者,長期打呼嚕可導致心律失常,血壓增高,心肌梗塞,腦溢血,內(nèi)分泌紊亂及精神神經(jīng)疾患.應打呼嚕時呼吸及心跳驟停可導致在睡眠中猝死.打呼嚕已威脅到生命健康.當你自己或親人朋友有打呼嚕的現(xiàn)象時,最好到耳鼻咽喉科的鼾癥治療中心去做多導睡眠監(jiān)測,以了解在睡眠中的呼吸心腦血管等情況,在醫(yī)師的指導下選擇不同的治療方法,目前先進的治療方法為DNR熱能療法等.

睡的姿勢不對.才會這樣...寶寶要平趟著睡..

打呼嚕治療方法　　1,一般方法：（減肥,鍛煉,側(cè)臥,戒煙酒,安眠藥）　　優(yōu)點：經(jīng)濟,省錢　　缺點：需攻期堅持,見效緩慢!　　2,手術(shù)治療　　優(yōu)點：效果顯著,快速.　　缺點：風險大,費用高,易復發(fā),易產(chǎn)生手術(shù)并發(fā)癥.　　2,機械通氣治療（呼吸機）　　優(yōu)點：痛苦小,可立即改善睡眠質(zhì)量.　　缺點：設(shè)備昂貴,攜帶不方便.　　3,激素類西藥治療　　優(yōu)點：見效快　　缺點：副作用大,有成癮性,依賴性.　　4,中藥治療　　優(yōu)點：比西藥副作用小.　　缺點：效果不明顯,療效不確定.　　5.口腔矯治器治療　　優(yōu)點：攜帶方便,使用簡單,無任何副作用.　　缺點：使用時有一定的異物感,需長期使用,而且效果不易顯現(xiàn),治療難以達到理想程度.　　6,美國鼾夫康　　優(yōu)點：使用方便,無任何副作用,作用快,效果好,治療徹底,無依賴,不復發(fā).　　缺點：需嚴格按照要求使用本品,兩種產(chǎn)品需要搭配使用才能發(fā)揮最理想的效果.常見的打呼嚕和呼吸暫停的病因　　各種原因引起的呼吸通道狹窄,主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄都可以引起打鼾甚至呼吸暫停,具體包括：鼻中隔偏曲,鼻息肉等引起鼻部狹窄.咽部狹窄：扁桃體肥大,咽部松弛,懸雍垂過長.舌體肥大,舌根部腫瘤,舌后綴等引起咽腔狹窄.頜面部發(fā)育畸形,如小頜畸形等,肥胖.小兒多由于扁桃體肥大及腺樣體肥大.慢性咽炎相當于中醫(yī)的“虛火喉痹”,其病因病機為肺腎陰虛導致的虛火上升,咽喉失養(yǎng).治宜滋養(yǎng)肺腎,清熱化痰,潤喉利咽.經(jīng)驗證明,正確應用藥茶有助于治療慢性咽炎.下列十則藥茶方可供選用.　　　　冬凌草5g,菊花3g,金銀花3g,冰糖30g,茶適量.上藥共置熱水瓶中,沸水沖泡半瓶,蓋悶15分鐘左右,不拘次數(shù),頻頻代茶飲.根據(jù)患者的飲量,每日2～3劑.功能清肺利咽,清熱解毒.用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者,如聲音嘶啞,多語則喉中燥癢或干咳,喉部暗紅,聲帶肥厚,甚則聲門閉合不全,聲帶有小結(jié),舌紅苔少等.對于肺陰不足,虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者,用之最宜.　　　　羅漢果1個.將羅漢果切碎,用沸水沖泡10分鐘后,不拘時飲服.每日1～2次,每次1個.功能清肺化痰,止渴潤喉.主治慢性咽喉炎,肺陰不足,痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適,喉痛失音,或咳嗽口干等.《食物中藥與便方》謂：“演員,教師,廣播員等需保護發(fā)音器官者常以羅漢果切碎,泡水代茶飲有效.”　　　　取橄欖兩枚,綠茶1g.將橄欖連核切成兩半,與綠茶同放入杯中,沖入開水,加蓋悶5分鐘后飲用.適用于慢性咽炎,咽部異物感者.　　　　胖大海5枚,生地12g,冰糖30g,茶適量.上藥共置熱水瓶中,沸水沖泡半瓶,蓋悶15分鐘左右,不拘次數(shù),頻頻代茶飲.根據(jù)患者的飲量,每日2～3劑.功能清肺利咽,滋陰生津.用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者,如聲音嘶啞,多語則喉中燥癢或干咳,喉部暗紅,聲帶肥厚,甚則聲門閉合不全,聲帶有小結(jié),舌紅苔少等.對于肺陰不足,虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者,用之最宜.　　　　橄欖3g,胖大海3枚,綠茶3g,蜂蜜1匙.先將橄欖放入清水中煮片刻,然后沖泡胖大海及綠茶,悶蓋片刻,入蜂蜜調(diào)勻,徐徐飲之.每日1～2劑.功能清熱解毒,利咽潤喉.主治慢性咽喉炎,咽喉干燥不舒,或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者.　　　　綠萼梅,綠茶,橘絡(luò)各3g,女貞子6g.先將女貞子搗碎后,與前三味共入杯內(nèi),以沸水沖泡即可.每日1劑,不拘時飲服.功能養(yǎng)陰利咽,行氣化痰.對肝腎陰虛,虛火上浮,氣郁痰結(jié)之咽痛不適,咽喉異物感,飲之有良益.　　　　桑葉10g,菊花10g,杏仁10g,冰糖適量.將杏仁搗碎后,與桑葉,菊花,冰糖共置保溫瓶中,加沸水沖泡,約蓋悶15分鐘后,即可當茶水飲用,邊飲邊加開水,每天1劑.功能清熱疏風,化痰利咽.　　　　板藍根15g,山豆根10g,甘草10g,胖大海5g.共置保溫瓶中,用沸水沖泡,蓋悶20分鐘后即可當茶水飲用.也可加水煎煮后,倒保溫瓶中慢慢飲用,每天1劑.有清熱,解毒,利咽的作用,適用于慢性咽炎咽喉疼痛明顯者.　　　　鮮馬鞭草50g,綠豆30g,蜂蜜30g.將綠豆洗凈瀝干,新鮮馬鞭草連根洗凈,用線扎成2小捆,與綠豆一起放鍋內(nèi),加水1500毫升用小火燉1小時,至綠豆酥爛時離火,撈去馬鞭草,趁熱加入蜂蜜攪化即可飲湯食豆.每日1劑,分2次服,連服數(shù)日.　　　　藥用胖大海6g,蟬衣3g,石斛15g.水煎代茶飲.功能養(yǎng)陰潤喉,利咽治喑,適用于慢性咽炎伴有聲音嘶啞者.　　　　藥用生山楂20g,丹參20g,夏枯草15g.使用時,先用清水洗去浮塵,然后加水煎30分鐘后,濾取藥汁,一日數(shù)次,當茶頻飲.功能活血散結(jié),清熱利咽.適用于慢性咽炎而咽部淋巴濾泡增生明顯者.　　慢性咽炎從營養(yǎng)學上講是因為呼吸道粘膜不健康,自我殺菌的能力下降,造成細菌在此繁殖,經(jīng)常性的出現(xiàn)呼吸道炎癥,若果想根本上解決慢性咽炎,必須增強呼吸道粘膜自我殺菌的功能,維持呼吸道粘膜健康的營養(yǎng)素是蛋白質(zhì),維生素A和鐵.平時飲食中注意多攝取含這些營養(yǎng)素豐富的食物如：豆及豆制品,胡蘿卜,西紅柿,南瓜,含鐵豐富的有：奶類,動物的血液,菠菜.注意：菠菜不可跟牛奶在較近的時間內(nèi)食用（菠菜含草酸,會跟牛奶中的鈣合成草酸鈣,不易消化）