寶寶補鈣和鋅很重要，需綜合考慮飲食、年齡、吸收情況、缺乏癥狀及檢測結果等。 1.飲食：多攝入富含鈣和鋅的食物，如乳制品、豆制品、海鮮等。 2.年齡：不同年齡段寶寶對鈣和鋅的需求量不同，要合理補充。 3.吸收情況：某些因素可能影響鈣和鋅的吸收，如維生素 D 缺乏。 4.缺乏癥狀：如多汗、夜驚、食欲不振等，可能提示缺乏。 5.檢測結果：通過血液檢查等明確是否缺乏及缺乏程度。 總之，寶寶補鈣和鋅要綜合考量多方面因素，如有疑問，應及時咨詢醫生，在醫生指導下科學補充。

鈣鋅同是二價離子，如果補鈣又補鋅，建議間隔2、3個小時服用，同時服用會產生競爭離子通道，影響吸收效果。寶寶選鈣，應從多方面考慮:首先是選擇藥品，缺鈣是疾病，治病要用藥，如果預防，可以食補，治療還是應選擇藥物。第二，補鈣同時要加維生素D促進鈣的吸收。第三、小寶寶建議服用有機鈣如葡萄糖酸鈣和乳酸鈣，比碳酸鈣更易吸收。第四、安全，建議選用知名企業的知名品種，特別是經過時間驗證的。綜上所述，建議您選用龍牡壯骨顆粒，龍牡壯骨顆粒含有機鈣源葡萄糖酸鈣和乳酸鈣和維生素D，還有中藥能調理脾胃、促進寶寶食欲消化、治療發育遲緩。而且銷售20多年，作為國家基本藥物，非處方藥，中藥保護品種，中國藥典2000版和2005版（最新版）收載品種，值得信賴！答案補充寶寶無外傷腿痛，常提示有缺鈣引起的生長痛，建議補鈣治療。可以服用龍牡壯骨顆粒。龍牡壯骨顆粒含葡萄糖酸鈣和乳酸鈣等有機鈣源，以及足量維生素D促進鈣質吸收，中藥成分還有調理脾胃、促進吸收的作用。7歲小孩按一次2袋，一天三次，一般2-4周即可改善。