感覺自己要瘋了可能是心理疾病，也可能是壓力過大、睡眠不足、激素變化、腦部疾病等原因導致。 1. 心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，患者常出現情緒失控、過度擔憂、自我否定等表現。 2. 壓力過大：工作、學習或生活中的壓力超出承受范圍，會引發情緒崩潰。 3. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響大腦功能，導致情緒不穩定。 4. 激素變化：女性在生理期、孕期或更年期，激素水平波動，可能有類似感受。 5. 腦部疾病：如腦部腫瘤、腦血管疾病等，影響大腦正常功能。 總之，如果經常感覺自己要瘋了，應及時尋求專業幫助，明確原因，采取適當的治療措施。

感情的世界里，總是有那么多是是非非，但是真的那么最重要嗎？其實他有沒有給那個女孩子發信息已經不是那么重要了，最主要的是他跟那個女孩子到底有沒有什么關系？既然你知道那個女孩子電話，就問清楚他們之間到底什么關系？男朋友有沒有現在到底是怎么樣的心態？我們都是成年人了，不能再像小孩子一樣為一點小事斤斤計較，大家都是有過失敗婚姻的人，是否可以從失敗的婚姻中找出一些經驗，愛情經營的經驗！在沒有任何證據之前，戀人雙方還是要彼此建立信任，不能總是懷疑對方，這樣的話，長期下去我們還將走過去的路。祝幸福

十全十美的人是不存在的，而且你永遠不可能要求一個人完全達到你要求的標準（即使他能去做），這一點對每個人都一樣。當熱戀過去，進入婚姻的殿堂，每個人都會經歷感情的磨合期，有一個相互適應的過程，這時就要注意調整自己的心態，不要過分追求完美，要求對方這樣那樣，過多抱怨，遇到分歧、矛盾時也不能夠一味地以消極的情緒來應對，而是應該充分交流、溝通，尋求解決辦法。對自己對別人不要太強求，應該保持一種樂觀輕松的心態，否則會影響到夫妻的相處。

就描述而言，為焦慮引起是身心反應。面對現狀建議如下：要想著放松來減少這些及和肌肉緊張帶來的影響。放松不會讓人完全消除焦慮，但是它會減少焦慮引起的結果。您可以用一下兩種方式來放松：如果您有10分鐘的空余時間，那么就做------放松——恢復。閉上雙眼，躺下，鎮靜，四肢平放，用腹部慢慢地呼吸，想某件讓人舒服的事情。要想到去做“放松——預防”：不論您在哪兒（在辦公室，在停在紅燈前的汽車里-------），您只需坐著，您甚至無需閉上眼睛，讓您的手臂自然下垂到您的大腿上，用腹部靜靜地呼吸，放松您的肩部、下頷的肌肉------即使這種練習只持續幾秒鐘，它也會稍微減輕您的肌肉緊張。如果您在白天有規律地重復這些小小的放松練習，您在晚上會更放松些。最好不要等到太緊張時來放松：預防萬歲！