上火時，可通過食用一些具有清熱降火作用的食物來緩解，如苦瓜、雪梨、綠豆、冬瓜、西瓜等。 1.苦瓜：味苦性寒，能清熱解毒、清心明目。其富含維生素 C 和膳食纖維，有助于清除體內(nèi)熱毒。 2.雪梨：性涼，有潤肺止咳、清熱降火的功效。可直接食用或煮水喝。 3.綠豆：能清熱解毒、消暑利水。煮綠豆湯是夏季常見的清熱飲品。 4.冬瓜：具有清熱利水、消腫解毒的作用。可燉湯或清炒食用。 5.西瓜：汁多味甜，性涼，有清熱解暑、除煩止渴的效果。但不宜多吃，以免損傷脾胃。 總之，上火時合理選擇這些食物，有助于改善癥狀。但如果上火癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)。

上火是中醫(yī)的理論,西醫(yī)則認為這種說法太籠統(tǒng).　　上火有著更深層次的意思,也就是上火的一些廣義的癥狀,比如胃火可以有胃疼,大便干,口臭等癥狀,肺火可以有咯血,咳嗽,黃痰等癥狀,肝火會有一些煩躁,失眠,女性會有乳房脹痛,心火就會心悸失眠,心煩.　　人體里本身是有火的,如果沒有火那么生命也就停止了,也就是所謂的生命之火.當然火也應該保持在一定的范圍內(nèi),比如體溫應該在37度左右,如果火過亢人就會不舒服,會出現(xiàn)很多紅,腫,熱,痛,煩等具體表現(xiàn).　　從某種意義上說有火則生,無火則死,正常意義上說來火在一定的范圍內(nèi)是必須的,超過正常范圍就是邪火.不正常的火又分為虛火和實火,正常人體陰陽是平衡的,對于實火來說陰是正常的但是陽過亢,這樣就顯示為實火.另一種情況陽是正常的陰偏少,顯得陽過亢,這樣就顯示為虛火.　　按中醫(yī)理論,五臟六腑皆有陰陽之氣,陰陽失衡的話就會有所謂的陽火或虛火上升的表現(xiàn)了,具體還要根據(jù)個人情況來定.　　·常用滋陰中藥：天冬,麥冬,玄參等　　　　·常用的清熱瀉火藥：大黃,黃連,黃柏等　　·常用的解毒消腫藥：連翹,金銀花,大青葉等　　另外中醫(yī)針灸,拔罐,推拿,按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用.生活中要注意勞逸結(jié)合,飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜飲料,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒.上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系,保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的滅火劑.如何清肝火　　郭美伶中醫(yī)師說,睡眠不夠或是睡眠品質(zhì)不好,也會造成肝火上升.要預防肝火旺,除了睡眠足夠,心情放松,一些簡單的藥材或食物也有助于清火或“降”火.　　郭美伶中醫(yī)師說,預防肝火上升或是要清肝火,中醫(yī)常用夏枯草,桑葉,菊花或金銀花,綿茵陳調(diào)治,效果不錯.方法如下：　　1,夏枯草12克,桑葉10克,菊花10克　　將夏枯草,桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲.可用冰糖或蜂蜜調(diào)味.　　(注：以上為1至2人的分量,可根據(jù)人數(shù)增加.)　　2,金銀花15克,綿茵陳15克　　將金銀花,綿茵陳加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,即可代茶飲.可用黑糖或片糖或蜂蜜調(diào)味.　　此外,預防肝火上升,也可喝“枸杞菊花茶”,方法如下：　　枸杞先煮30分鐘,加入菊花后再煮3分鐘,就可作茶飲,適用于頭暈腦脹,眼赤目乾,經(jīng)常用腦者.　　另外,中醫(yī)也認為,養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝,尤其是那些看東西經(jīng)常模模糊糊,用神太多者.　　如何清心火　　要預防心火上升或是要清心火,有些食物也可做食療,具有清心潤燥的作用,方法如下：　　鴨梨2至3個,豆腐1塊,雞蛋2個,鹽適量　　·鴨梨去皮,去心,并切成小塊或片.　　·豆腐切成小塊；雞蛋打散成蛋液.　　·將鴨梨,豆腐加入適量的水煮滾10分鐘后,加入蛋液待滾就可.　　此外,心火旺者可常喝竹葉,甘草,燈心草,生地,麥冬煮成的茶飲,具有清心瀉火的作用.虛火上升的人可常喝百合,銀耳,玉竹煮的甜湯,具有清心養(yǎng)陰的作用.

冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足是十分必要的。首先應保證熱能的供給。冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮

你好！上火是日常生活中十分常見一種癥狀及體征，如面紅目赤、咽燥聲嘶、癤腫四起、紅腫熱痛、口腔糜爛、牙疼腫脹、煩燥失眠、鼻衄出血、舌紅苔黃、尿少便干、發(fā)熱出汗等。這些在中醫(yī)上屬熱癥和火癥范疇，其原因多是風、寒、暑、濕、燥邪，侵入機體生熱化火結(jié)果。降火食物主要推薦：菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的功效。

白果敷臉法，只需倒出一點在干凈小碗里，加入適量純凈水，調(diào)成粘稠狀，用棉簽蘸上抹在痘痘上即可，早晚各一次，對于不特別嚴重的或剛剛起來的小痘痘，抹上四五次就能見到明顯的效果。上火吃什么好土豆片敷臉可以淡化色素，加上臉部按摩刺激血液循環(huán)，加速皮膚新陳代謝，不僅能去痘印還能去斑哦，減少疲勞感海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。上火吃什么好卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。不要用劣質(zhì)和過期的化妝品，這樣對皮膚會造成很大的損傷。睡覺的枕巾請勤洗換，頻率是5天洗一次，洗臉用的毛巾也要勤消毒。注意自己的個人衛(wèi)生，洗臉前先洗手。上火吃什么好馬齒莧草汁敷臉，馬齒莧草(在中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜調(diào)水當面膜使用，等待約20分鐘后，以清水徹底潔面即可，瞬間能清涼肌膚。特別對于一些膿瘡、青春痘等化膿性皮膚病有很好的解毒作用。飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物。上火吃什么好選擇一些有美容作用的水果，可以選擇蘋果和獼猴桃，一些常見的蔬菜也是可以多吃的，番茄、黃瓜、苦瓜、水果里面可以選擇檸檬、西瓜、梨子這些。盡量不要用手觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部，造成毛囊發(fā)炎。多喝水，水是保證肌膚美麗健康的動力，只有當肌膚中水分充足，才能高效吸收加在肌膚表層的營養(yǎng)成分。如果體內(nèi)缺水，即使水分為滿分的保濕霜仍然很難實現(xiàn)保濕效果。上火吃什么好局部涂抹花露水治療痘痘。花露水的組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥，因此花露水除了能祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬，還具有一定的除菌、殺菌作用。調(diào)整飲食。食物營養(yǎng)要平衡,多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、瓜果、魚和植物蛋白,少吃過多的動物脂肪和膽固醇較高的食物(例如骨髓、內(nèi)臟、蟹黃、奶油)。少吃鹽，多喝白開水。多吃保心養(yǎng)顏的食物，像茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。上火吃什么好蜂蜜雙仁面膜，將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前涂在印上，第二天早晨洗凈。敷三個星期后，印會逐漸變淡。冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有豐富的維他命e、維他命b6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。上火吃什么好平時注意清潔衛(wèi)生。少吃一些辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。注重衛(wèi)生，如果出現(xiàn)長痘痘的情況，切不可用手去擠捏、掐等，因為這樣容易炎性細菌向深部發(fā)展，使痘痘更加嚴重。切記不可用化妝品掩蓋痘痘，這樣容易堵塞毛孔，導致痘痘加劇。上火吃什么好食物調(diào)節(jié)。食物保養(yǎng)是最舒適最健康的保養(yǎng)方法。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性。中午11--13點是心臟最佳的排毒時間。可以適量食用一些保心養(yǎng)顏的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、蓮子、黑芝麻等。不要使用堿性潔面產(chǎn)品，最好是選擇溫和保濕溫潤類型的，保濕功效好的，不要使用堿性潔面產(chǎn)品，不要使用刺激性的，油脂比較多的護膚品了。由于日常都被劉海遮擋住，缺乏透氣，額頭的痘痘肌不要隨便用那些抗皺的產(chǎn)品，以防止加重痘痘。上火吃什么好不抽煙喝酒保持充足的睡眠，禁食辣椒、巧克力、油炸等食物。酸奶涂在有痘印的位置。取適量酸奶，再加入少量的珍珠粉，混合攪拌均勻，每天晚上潔面后，涂在臉上有痘印的地方，到第二天起床再洗去，這個方法堅持使用，也助于改善臉上的痘印，讓肌膚變得白皙水嫩。上火吃什么好野菊花煎水巧治青春痘。野菊花50克煎水成200毫升溶液后,將溶液冷卻后放入冰箱的冷凍室里凍成許多小冰塊備用(一般的冰箱都配有做小冰塊的模具).然后,每天用洗面奶洗過臉后,再用一塊冰塊涂擦面部,每次涂擦10分鐘左右,每日2次.堅持一周即可見效,如果能長期堅持這一方法便可控制痤瘡的復發(fā).最好不要擠青春痘;因為手指本身帶有眼睛看不見的細菌容易引起感染，而且嚴重的感染會造成痘痘惡性生長。上火吃什么好空腹喝一杯淡鹽水，然后少吃油膩刺激性的食物。可以吃一些蔬菜，水果之類的食物。