孕婦補(bǔ)鐵可通過食用動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1.動(dòng)物肝臟：如豬肝，富含大量易吸收的鐵元素，能有效補(bǔ)充孕婦所需鐵量。 2.瘦肉：像牛肉、豬肉等，其中的鐵含量豐富，且利于人體吸收。 3.蛋類：雞蛋不僅蛋白質(zhì)豐富，也含有一定量的鐵。 4.豆類：如黑豆、紅豆，是植物性鐵的良好來源。 5.綠葉蔬菜：菠菜等綠葉菜含有的鐵有助于孕婦補(bǔ)鐵。 孕婦飲食應(yīng)多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，以滿足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。如果經(jīng)檢查確認(rèn)缺鐵嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)治療措施。

您好，孕婦補(bǔ)鐵應(yīng)多吃紅色瘦肉、禽蛋類、肝腎等；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其制品。孕婦鐵的需求量大，補(bǔ)充鐵不及時(shí)會(huì)影響胎兒發(fā)育，建議口服鐵劑補(bǔ)充，常用的鐵劑有鐵之緣片，補(bǔ)鐵生血增加營(yíng)養(yǎng)（安全無副作用），能更全面的改善好孕婦缺鐵性貧血。平時(shí)注意膳食均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持良好的心態(tài)貧血一般兩個(gè)月左右就可以糾正。

要食補(bǔ)，你可以多吃一些含鐵豐富的食物，其中含鐵食物補(bǔ)鐵的效果最好的就是吃動(dòng)物肝臟，一周兩次，肝臟怕有毒素，可以在水里抽水半個(gè)小時(shí)后再煮著吃。蛋黃一天一個(gè)，青菜，水果，綠色青菜，魚蝦米中都含有大量的鐵，黑木耳中的鐵也很豐富的，在吃完這些含鐵的食物后可以再吃點(diǎn)維C多的青菜或是水果，有助于鐵的吸收的。

你好，胎兒在母體內(nèi)發(fā)育每天都需要5毫克左右的鐵，而孕婦在懷孕期間血容量增加，分娩時(shí)也要失掉一部分血。因此，孕婦對(duì)鐵的需要量很大。如果鐵的供應(yīng)量不足，孕婦就會(huì)貧血，繼而影響胎兒的發(fā)育，使新生兒貧血。因此，孕婦應(yīng)該多吃一些含鐵量較豐富的食物，如雞蛋、瘦肉、肝、心等，其中雞蛋為最好，可全部被利用。

主要多吃富含鐵的蔬菜水果特別推薦櫻桃。櫻桃含鐵量居水果之首，可預(yù)防貧血櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤(rùn)皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。食物中含鐵豐富的有動(dòng)物肝臟、腎臟；其次瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵較多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。食物中鐵的吸收率在1％～22％，動(dòng)物性食物中的鐵較植物性食物易于吸收和利用。而且，植物性食物中還含有大量植酸、多酚，這些物質(zhì)可與鐵形成難以溶解的化合物，會(huì)影響鐵的吸收。如果實(shí)在吃吃不過來。建議你去買點(diǎn)紐崔萊的鐵質(zhì)葉酸片。營(yíng)養(yǎng)要均衡。不光要補(bǔ)鐵。其它的營(yíng)養(yǎng)素也好合理搭配。