懷孕常識包括孕期飲食、運動、產檢、心理調節、注意事項等。 1.孕期飲食：要保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油膩和刺激性食物。 2.孕期運動：適度運動有助于增強孕婦體質，如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運動。 3.定期產檢：按時進行各項產前檢查，如唐篩、四維彩超等，及時了解胎兒發育情況。 4.心理調節：保持良好的心態，避免焦慮和緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.注意事項：遠離輻射和有害物質，避免擅自用藥，保證充足的睡眠。 總之，了解并遵循這些懷孕常識，有助于孕婦順利度過孕期，保障母嬰健康。

平時多注意休息，吃多點水果核桃生花生之類的東西，特別是剛開始幾個月，會覺得特別的不自在！有嘔心的現象。早上可以喝點牛奶或豆漿之類的東西。平時少吃辛辣的食品

懷孕時間在醫學上通常是以最后一次月經來的第一天算起的。如果末次月經記不清楚了或者平時月經不規律多采用超聲估算孕周。

預產期算法是：最后那次月經月數上加9或減3，日子加7。如果用農歷計算，月的計算方法相同，日子上改為加15。你的預產期是1月30號左右，懷孕天數是從最后一次月經的第一天算起的。