病情分析：蹲下起身時脊椎響后出現腰痛且三天未愈，可能是肌肉拉傷、小關節紊亂、腰椎間盤突出、韌帶損傷、脊椎骨折等原因引起。 1.肌肉拉傷：突然的起身動作可能導致腰部肌肉過度拉伸，引起拉傷，產生疼痛。應多休息，避免腰部受力。 2.小關節紊亂：姿勢改變使腰椎小關節位置異常，刺激周圍神經引發疼痛。可通過臥床休息、物理治療緩解。 3.腰椎間盤突出：本身可能存在腰椎間盤退變，此次動作誘發突出，壓迫神經導致疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍。 4.韌帶損傷：動作幅度過大可能損傷韌帶，引起疼痛。治療以休息和局部理療為主。 5.脊椎骨折：若骨質疏松嚴重，劇烈動作可能導致骨折，疼痛明顯。這種情況需及時就醫，可能需要手術治療。 總之，出現這種情況應盡量休息，避免腰部活動。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院骨科就診，進行相關檢查，如 X 線、CT 等，以明確病因，采取針對性治療。
指導意見：平時盡量臥床休息，多做飛燕 拱橋動作。

你好，這個不能排除是腰椎間盤突出癥引起的癥狀，需要遵醫囑服用藥物和注意休息，一般情況下臥床休息和遵醫囑服用藥物腰痛寧膠囊和針灸按摩物理療法治療。