保持身體健康，需從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、良好作息、心態(tài)平和、定期體檢等方面入手。 1.合理飲食：均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，多吃蔬菜水果、全谷物，少吃高油高鹽高糖食物。例如蘋果、香蕉、菠菜等富含維生素和膳食纖維。 2.適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量。 3.良好作息：保證每天充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，有助于恢復(fù)體力和維持內(nèi)分泌平衡。 4.心態(tài)平和：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免焦慮和抑郁，可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 5.定期體檢：每年進(jìn)行全面體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在疾病，如血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能檢查等。 總之，要保持身體長(zhǎng)期健康，需要在生活的各個(gè)方面養(yǎng)成良好習(xí)慣，并持之以恒。

親，寶寶的鼻塞大多是鼻子里有鼻痂，有幾種方法可以試一下，一是可以用熱毛巾熏一下寶寶的鼻子，這樣可以緩解一下鼻塞的現(xiàn)狀，另外，可以用棉棒蘸著橄欖油深入鼻孔，潤(rùn)滑鼻腔。再者，可以用紙捻刺激寶寶的鼻子，使其打噴嚏，這樣也可以打出鼻伽。最好，若寶寶身體好，可以給寶寶洗個(gè)熱水澡，這樣，鼻塞也可以解決。當(dāng)然，前提是寶寶沒(méi)有感冒，否則，只能服用感冒藥了。

懷孕時(shí)間在醫(yī)學(xué)上通常是以最后一次月經(jīng)來(lái)的第一天算起的。預(yù)產(chǎn)期也是從這天開(kāi)始算的，孕280天就是孕產(chǎn)期。而不是去算具體的同房時(shí)間和受孕時(shí)間。只要是確定懷孕了，計(jì)算懷孕天數(shù)就是從最后一次月經(jīng)來(lái)的第一天開(kāi)始算一般臨床上是以末次月經(jīng)的第一天開(kāi)始計(jì)算孕周的，如果末次月經(jīng)記不清楚了或者平時(shí)月經(jīng)不規(guī)律多采用超聲估算孕周。

懷孕天數(shù)從末次月經(jīng)的第一天開(kāi)始算起，是醫(yī)學(xué)上的規(guī)定。懷孕與否主要考慮是不是在排卵期內(nèi)體內(nèi)射精，女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕

隨著寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，發(fā)育較快的孩子一歲半時(shí)就會(huì)停止流口水，而大部分孩子在兩歲之前，也會(huì)因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)功能的成熟，逐漸有效地控制吞咽動(dòng)作。因此，小寶寶流口水是正常現(xiàn)象。但是，由于唾液偏酸性，里面含有消化酶和其他物質(zhì)，因口腔內(nèi)有黏膜保護(hù)，不致侵犯到深層。但當(dāng)口水外流到皮膚時(shí)，則易腐蝕皮膚最外的角質(zhì)層，導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，引發(fā)濕疹等小兒皮膚病。所以寶寶流口水時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：1、要隨時(shí)為他擦去口水，擦?xí)r不可用力，輕輕將口水拭干即可，以免損傷局部皮膚。2、常用溫水洗凈口水流到處，然后涂上油脂，以保護(hù)下巴和頸部的皮膚。最好給孩子圍上圍嘴，以防止口水弄臟衣服。3、給寶寶擦口水的手帕，要求質(zhì)地柔軟，以棉布質(zhì)地為宜，要經(jīng)常洗燙。4、如果寶寶口水流得特別嚴(yán)重，就要去醫(yī)院檢查，看看寶寶口腔內(nèi)有無(wú)異常病癥、吞咽功能是否正常等等。另外，孩子趴著睡覺(jué)，流口水時(shí)不會(huì)給他帶來(lái)什么影響，只是枕頭要勤洗勤曬，以免里面滋生細(xì)菌。