19 歲一周自慰一次一般不屬于自慰過度。自慰是否過度需要綜合考慮個人的身體狀況、心理感受、頻率、對日常生活的影響以及是否存在生殖系統癥狀等。 1.身體狀況：如果自慰后沒有出現疲勞、腰酸背痛、頭暈乏力等不適，通常不算過度。 2.心理感受：沒有因自慰產生焦慮、內疚、自責等不良情緒，說明在心理上是適度的。 3.頻率：對于 19 歲的年輕人，一周一次的頻率在正常范圍內，但個體差異較大。 4.日常生活影響：不影響學習、工作和社交，能正常進行日?；顒樱凰氵^度。 5.生殖系統癥狀：未出現生殖器官疼痛、尿頻、尿急、性功能障礙等問題，可視為適度。 總之，判斷自慰是否過度不能僅依據頻率，要綜合多方面因素。如果對自身情況有疑慮，建議咨詢專業醫生。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

你好，不算，這個應該是適度的。但最好及時戒除此不良習慣，此年齡段應盡可能把注意力放在學習，工作上。