你好，你必須根據自己的膚質和皮膚的需要著手，才能做到真正的美白。首先，你得確定自己屬于什么類型的皮膚，才能對癥下藥，因為不同膚質的美白護理都會有所不同。油性肌膚皮膚特征：油膩易長痘，毛孔粗大，且大多數屬于油而缺水的類型，要使用無油型的美白乳液，既為肌膚提供營養，又不用擔心會加重肌膚負擔，堵塞毛孔。堅持白天、晚上使用美白洗面奶、爽膚水和乳液，預防黑斑的生成。平?？梢允秤茫?.豌豆：具有“去黑黯、令面部光澤”的功效，能起到潤澤皮膚的作用。2.白蘿卜：“利五臟、令人白凈肌膚”，其含有豐富的維生素E,能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。3.蘆筍：能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。4.紅薯：常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。如果你對自己的皮膚有更高的美白要求，可以去正規醫院檢查，針對地具體的得到解決方案。

天生皮膚黑想要美白，可從日常防護、飲食調理、規律作息、正確護膚及醫療手段等方面入手。 1.日常防護：減少紫外線照射，外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等。 2.飲食調理：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化，減少黑色素生成。 3.規律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝，避免內分泌失調導致膚色暗沉。 4.正確護膚：選擇具有美白功效的護膚品，如含有煙酰胺、熊果苷、傳明酸等成分的產品。但使用前需進行局部試用，以防過敏。 5.醫療手段：可在正規醫院進行光子嫩膚、果酸煥膚等醫美項目，但需由專業醫生評估操作。 天生皮膚黑的美白需要長期堅持，多種方法綜合運用，同時要注意避免使用不正規的美白產品，如有需要，可咨詢皮膚科醫生獲取更專業的建議。

這位患者你好，以下配方可以供你參考選用：1.中醫美白：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉研末，加適量的水洗臉。2.蜂蜜加牛奶，調好后敷于臉等干后洗臉。3.蜂蜜加西紅柿調成糊狀，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙。4.牛奶美白法：拿化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上半個小時后用清水洗凈，長期堅持，可以使膚色白凈。5.醋蛋液美白：新鮮雞蛋洗凈，放到醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解于醋液中之后，和蜂蜜攪拌后服用，長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。當然，這些方法也是因人而異的，大家可以根據自己的情況選擇。平常要注意，不要在陽光強烈的時候選擇外出，如果非要出門希望可以戴帽子，撐遮陽傘;經常洗洗澡，適量涂抹防曬霜;經常喝水，不要造成缺水的狀態;多吃含有大量維生素c的水果蔬菜;最后要保證充足睡眠，只有休息好，全身才能達到最好的狀態。

請對提問者醋不但是調味佳品，而且具有良好的美容作用。這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭發能起到很好的保護作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對皮膚極其有用。用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養素，從而起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重視。把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了病情認真做出合理化分析

你不妨可以試試以下日常簡單的方法:1、洗臉的時候可以在水里面加點食用白醋，這對美白嫩膚挺好的。2、飲食上面:多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。3、夏天防曬很重要;出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法中關鍵一步。4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關重要的一步，同時也是眾多美白方法中的基礎。5、選擇適合具有美白嫩膚功效的產品，做日常的基本護理方法;ce茯苓美白凈瑕系列，草本維生素，有利于皮膚的吸收。