經(jīng)期女性適合吃一些性質(zhì)溫和、富含營(yíng)養(yǎng)的水果，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、櫻桃等。 1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞和水腫。 3.橙子：富含維生素 C，可促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防貧血。 4.草莓：含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，對(duì)皮膚有益。 5.櫻桃：具有補(bǔ)血的作用，能改善經(jīng)期氣血不足的情況。 經(jīng)期女性在選擇水果時(shí)，要根據(jù)自身的體質(zhì)和身體狀況來(lái)決定。同時(shí)，要注意適量食用，避免過(guò)量導(dǎo)致腸胃不適。

月經(jīng)期間吃什么水果最好，經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)期女性生理情況比較特殊，經(jīng)所以最好吃一些熱性和平性的水果，不要吃寒性和涼性水果。寒性的水果包括很多：如番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹，西瓜、椰子、梨、甜瓜、荸薺等。月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果：水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。月經(jīng)期間吃什么水果最好，荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。月經(jīng)期間吃什么水果最好，除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見的便秘很有效果。月經(jīng)期間吃什么水果最好，屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。對(duì)于“溫和”和“平和”的水果，經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

月經(jīng)期間吃什么水果最好，月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來(lái)潮期間，機(jī)體也會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，不適宜吃生冷的東西。寒性水果就是比較涼的適用于熱性體質(zhì)和病癥的一些水果，如香蕉、西瓜、甜瓜、梨等都是寒性的水果。月經(jīng)期間吃什么水果最好，可以吃黑棗、紅棗、芒果、荔枝、桃子、檸檬、葡萄等等。忌吃梨、草莓、香蕉、蘋果、西瓜等一些寒食性的水果。月經(jīng)期間吃什么水果最好，凡適用于寒性體質(zhì)和病癥的食物都屬于寒性水果，寒食性的水果相應(yīng)有一些功能，比如說(shuō)去火等等。月經(jīng)期間吃什么水果最好，月經(jīng)期女性是很容易感染一些疾病的，而且在飲食等情況也需要注意，水果需要一些營(yíng)養(yǎng)豐富但不刺激人體的品種，同時(shí)考慮這種情況最好是避免選擇冷飲等即可，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)建議觀察經(jīng)期出血量的情況是否正常，同時(shí)建議盡量避免劇烈的活動(dòng)等即可，正常的情況下最好是臥床休息較好的。月經(jīng)期間吃什么水果最好，月經(jīng)期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類的，要注意保暖，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜。

水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果。那么，女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢？一起來(lái)看看。月經(jīng)期間吃什么水果好？專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用。月經(jīng)期間可以吃一些甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無(wú)花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過(guò)多。月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，月經(jīng)期飲食宜溫不宜冷，主要是說(shuō)不能吃一些生冷食品，特別是冰激凌、冷飲之類的食品，即使在炎熱的夏季也不能食用，否則可能引起月經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)、痛經(jīng)等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)引起閉經(jīng)。另外在月經(jīng)期間還要注意不要吃油炸類食品和辛辣刺激性食品，以免經(jīng)血量增多或者影響消化吸收月經(jīng)期間如果食用一些食品，輕者感到腹中不適，重者可能導(dǎo)致閉經(jīng)、出血量減少、行經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀，因此在月經(jīng)期間，不能忽視飲食禁忌。月經(jīng)雖然是個(gè)生理過(guò)程，但經(jīng)量多少，有無(wú)血塊，血色深淺，卻與機(jī)體陰陽(yáng)寒熱有關(guān)。經(jīng)血多，屬虛;血塊多，屬淤;經(jīng)色深為內(nèi)熱重，色淺為血虛。食品的性味對(duì)經(jīng)血影響很大。月經(jīng)期間，若多吃味酸食物會(huì)使經(jīng)量減少，引起經(jīng)行不暢、痛經(jīng)，所以要少吃李子、檸檬、梅子、醋等酸物，以利經(jīng)血暢通。而寒涼之物，會(huì)引起經(jīng)血淤結(jié)，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血量減少、閉經(jīng)等癥，最常見的是服了寒冷之物，如冷飲、生拌冷菜等，使經(jīng)血凝結(jié)，經(jīng)血暢行不通，經(jīng)血不通則產(chǎn)生腹痛。經(jīng)期不能吃寒涼之品，那么能否吃辣椒、咖喱、狗肉、羊肉、酒等辛溫、香燥之物呢？同樣不行。因?yàn)闊嵝允称芬矔?huì)影響經(jīng)血情況。血熱則狂行，引起經(jīng)血量過(guò)多，血色鮮紅，久而久之會(huì)引起貧血。所以，經(jīng)期需作必要的“忌口”，千萬(wàn)不能我行我“食”。月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品?！　∮惺秤?、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。

經(jīng)期女性適合吃一些性質(zhì)溫和、富含營(yíng)養(yǎng)的水果，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、櫻桃等。 1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞和水腫。 3.橙子：富含維生素 C，可促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防貧血。 4.草莓：含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，對(duì)皮膚有益。 5.櫻桃：具有補(bǔ)血的作用，能改善經(jīng)期氣血不足的情況。 經(jīng)期女性在選擇水果時(shí)，要根據(jù)自身的體質(zhì)和身體狀況來(lái)決定。同時(shí)，要注意適量食用，避免過(guò)量導(dǎo)致腸胃不適。