備孕期間，需要注意生活習慣、心理狀態、身體檢查、運動鍛煉、飲食調理等。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，戒煙戒酒。因為不良的生活習慣可能影響卵子和精子質量，降低受孕幾率。 2.心理狀態：保持輕松、平和的心態，減少焦慮和壓力。長期的精神緊張會影響內分泌，不利于受孕。 3.身體檢查：夫妻雙方應進行全面的孕前檢查，如婦科檢查、男科檢查、優生五項等，及時發現潛在問題。 4.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，提高受孕能力。 5.飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 總之，備孕是一個需要夫妻雙方共同努力的過程，做好各方面的準備，以最佳狀態迎接新生命的到來。

女性備孕期間，主要是避免使用藥物，注意營養均衡，并且需要補充葉酸建議孕前1個月就不可以使用藥物了，注意孕前1個月注意補充葉酸，營養均衡

不要吃什么藥，吃點葉酸就好了，三餐按時吃，多吃水果蔬菜，營養均衡就好，別吃山楂、螃蟹、薏米的

備孕期間不要吃辛辣和油膩食物，備孕是雙方的事，都要重視，女性通常吃葉酸補充備孕營養素，男性建議服用育之緣口嚼片來做備孕保健，育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質可以提高男性的精子質量和精子活力，縮短精子液化時間。蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質是備孕的優質組合，建議及時補充。